如果紅棗吃多了，比較容易引起營養過剩的傾向，還會伴隨着腹脹的表現。大多數人覺得紅棗是非常健康的食材，達到補血益氣的功效，過度使用，對人們的生活有比較大的干擾。那紅棗吃多了腹脹怎麼辦？
紅棗吃多也會導致腹脹的情況，那麼大家平時要注意控制好紅棗的攝入，可以適當運動，加快腸胃的吸收和消化，減少腹脹的負擔。平時要注意控制好飲食，不要認爲紅棗很好吃，對人體的功效很大，就過多食用，其實每一種食物都不能過量。
在恢復的過程中應該要少食多餐，不能夠吃任何辛辣的刺激性食品，應該要保持充足睡眠，這樣有利於調節新陳代謝，減少腸胃的壓力和負擔，讓消化系統重新恢復原來的狀態。
紅棗吃多了導致腹脹可能會持續兩天，這段時間內可適當補充容易消化的蔬菜與水果，尤其是早上可以空腹吃一個蘋果，在吃飯之前吃一根香蕉，有利於促進腸胃的蠕動，減少各種腹脹的情況。
很多人出現腹脹的問題，第一反應就是吃瀉藥，其實很多情況都沒有必要，要是覺得還是沒有恢復，可以適當補充淡鹽水或蜂蜜水，適當用力按摩自己的腹部疼痛區域，也會有不錯效果。
