每天人們需要從食物中獲取身體所需要的營養，然而每個人身體情況不同，因此在吃完東西以後，也會出現不一樣的症狀，嚴重情況時會對健康不利。生活中有很多人會有消化不良的症狀，那麼吃東西不愛消化怎麼辦？
首先要了解消化不良的原因是什麼，多數情況下是因爲胃或是小腸還有大腸出現問題，而不能讓食物很好的消化，長期如此就會導致疾病形成。瞭解原因以後進行合理用藥，就可以避免此類症狀再次發生。
在發生吃東西不愛消化時，需要保持飲食均衡，營養要合理化，在此時可以吃富含纖維素的食物，水果與蔬菜還有全麥穀類等，是最佳的選擇。在吃的時候不要着急，需要仔細咀嚼慢慢吞嚥，千萬不能狼吞虎嚥。同時也不要選擇含糖量高的食物，比如蛋糕還有乳製品。另外油炸食物、碳酸飲料還有辛辣食物更是碰都不要碰。
最後適當的運動會對消化有幫助，比如早晨可以跑一跑，呼吸好的空氣，對身體健康有好處，也會更好的促進胃吸收與消化。在晚上吃了飯以後，出去散散步，對於積食與消化不良，能夠起到有效的預防作用。
