人的身體只適應身體所配套的一切，凡是身體不適應的，都會影響身體，同時人也會感到不舒服。肚子有氣來回串來串去，必定會使人很不舒服，那麼肚子裏總是有氣怎麼辦呢？
肚子裏有氣有時和情緒有關係，保持心情開闊，充足睡眠會有好轉。有適合飲食上吃的太多，導致胃部消化不良，也會是肚子脹氣；而如果吃一些較容易產氣的食物，也容易發生脹氣，如豆類食物。也可以喝一些酸奶，對消除脹氣有很好效果。多鍛鍊一些身體，主要是鍛鍊腹肌，也是排氣的。
生活中預防肚子脹氣，其實只需要注意一些小細節就可以了。就如在吃東西的時候細嚼慢嚥，不要吃得太快，吃得太快就容易帶進去空氣。不喝碳酸飲料，碳酸飲料本身就帶有氣體，儘量多喝白開水爲好。在就是不要爲小事計較，保持心情好。
如果是家長寶寶出現腹脹的話，家長可以在寶寶吃東西后一個小時，可以順時針方向，也可以逆時針方向給寶寶按摩肚子，但力度要輕，促進腸道吸收，排氣較好。或是用溫熱的毛巾輕輕敷在寶寶肚子上，也是有助於氣體排出的。
