現在可能隨着大家的生活習慣的變差或者是病理原因，導致肩膀痠痛，不能忍，而大家也都知道按摩是一種很有效的理療方法，如果有患者感覺肩胛骨痠痛自然會想到自己先解決一下，那麼肩胛骨痠痛怎麼按摩？一起來了解一下吧。
肩胛骨痠痛怎麼按摩
1、按摩肩髃穴
取穴部位：該穴位於肩峯端下緣，當肩峯與肱骨大結節之間，三角肌上部中央。
操作手法：一手按住患病的肩膀，用食指用力按揉3分鐘，有酸脹感爲佳，早晚各一次。 功效：大腸經上的穴位，用於治療肩周炎、上肢癱瘓、臂神經痛等，配合肩髎、肩貞等穴位，適用於肩胛骨痠痛之症。
2、按摩肩井等三穴。
取穴部位：肩井穴在人低頭時，頸部後方會突出一塊骨頭，肩井穴在這塊骨頭與肩膀末端連接線的中間點；曲池穴在肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤與肱骨外上髁連線中點；合谷在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。
操作手法：1、取坐位，以左手中指按揉右肩肩井穴1一2分鐘，換手。2、按揉曲池，取坐位，以左手拇指指尖按揉右臂上的曲池穴1-2分鐘，換手。3、按揉合谷，取坐位，以左手母指指尖按揉右手合谷穴1-2分鐘再換手進行。
3、按摩天宗穴
取穴部位：宗穴是位於肩胛骨正中央的穴道。在肩膀背側，左右皆有叄角形的骨，即肩胛骨。 操作手法：用拇指指腹按壓天宗穴，力度適中，2-3分鐘便可見效。
肩胛骨疼痛是怎麼回事
肩胛骨疼大多發生在青年、中年、老年朋友身上。有關的疾病有肩周炎、頸椎病、風溼病等。引起的原因有長時間坐在電腦旁，造成肩胛骨緊張。睡覺時枕頭不舒適，姿勢不對。長時間扇風扇等。治療的方法有運動法，熱敷法，按摩法等。
看了以上的介紹，相信大家也都知道了肩胛骨痠痛怎麼按摩，有很多穴位可以按摩，注意好手法，每天配合按摩，相信一定可以緩解，如果一直都好不了，就要及時去醫院檢查和治療，在醫生的建議下服藥，嚴重的話是需要手術的。
