相信大家在生活中也一定經常聽到有朋友在抱怨，說自己渾身痠疼。其實渾身痠疼這種情況在生活中往往被許多朋友忽視掉，認爲不是什麼大毛病，所以就不太重視，認爲過一陣子就會好轉。其實這樣的想法是不正確的，渾身痠疼往往跟多種因素有關，接下來就讓小編帶大家瞭解渾身痠疼是怎麼回事吧!
渾身痠疼是怎麼回事
1.主要原因爲脾虛者，首先表現在四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微、精神不振、頭暈目眩、失眠健忘、食慾不振，胃腸道變化如便溏、消化不良腹痛腹脹，而後出現身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、等諸多不適。
2.全身痠痛可以是感受寒邪所導致，也可以是因爲體內有溼所導致的。一般全身痠痛不會是頸椎引起的，頸椎病最多引起頸部的怕冷、痠痛、頭暈、手的麻木等症狀。
3.過度運動後，因體內肌酸分泌過多，故覺得痠痛。受風寒溼邪後，外邪與機體正氣交爭與營衛之間，人體也會覺得痠痛。
渾身痠疼怎麼辦
1.放鬆按摩。運動後出現肌肉痠痛可以通過對肌肉進行放鬆按摩的方式來緩解痠痛。主要是可以通過對痠痛部位肌肉進行揉捏、提推或者是點壓穴位按摩進行，放鬆肌肉，促進乳酸分解，受損組織修復。
2.蒸桑拿。在蒸桑拿和桑拿後的淋浴中，利用對全身反覆幹蒸沖洗的冷熱刺激，不但可以使血管反覆擴張及收縮，能增強血管彈性、預防血管硬化的效果，而且對運動後的肌肉痠痛緩解也有很好的效果。
3.熱敷冷敷。運動後對肌肉痠痛部位進行熱敷能夠幫助痠痛肌肉血管擴張，有效改善血液循環，抑制肌肉痙攣，並且還有利於肌肉受損組織的再生修復。而運動後用冷敷能夠幫助鎮靜肌肉，一般是冷敷在前熱敷在後。
4.肌肉伸展。運動後肌肉出現痠痛可以通過對肌肉進行伸展運動來加速乳酸的分解以緩解肌肉痠痛感。另外通過對肌肉進行伸展能夠幫助痠痛的肌肉放鬆，更好地緩解肌肉痠痛。
5.營養補充。可以適當飲用運動飲料以及多吃一些碳水化合物恢復肌糖元水平，所運動後2小時內進一餐是沒問題的。
在知曉了“渾身痠疼是怎麼回事”之後，相信大家的心裏一定覺得不可思議。其實渾身痠疼這種現象雖然不如肚子疼痛來得猛烈，但是它同樣是需要得到大家重視的，因爲可能是身體虛弱或者體內有寒氣從而導致的。小編希望朋友們以後遇到渾身痠疼的情況要及時採取相應措施，不可不管不顧，另外在平時也一定要注意鍛鍊，注意合理飲食。
