大魚大肉雖然吃起來很爽，但是對身體卻很不友好，尤其是不少人上了年紀以後，既不愛運動，又喜歡吃油膩的食物，這樣很容易就會導致體內血脂含量過高，這對於健康會造成極大的威脅，有的人就想知道高血脂吃什麼東西好，來看看吧。
高血脂吃什麼東西好
高血脂主要包括兩方面，即膽固醇和甘油三酯，僅膽固醇高，應忌吃或少吃含膽固醇的食物，如動物內臟、蛋黃、白肉、蚌、鮑魚、墨魚等，僅甘油三酯高，首先是要限制進食，增加運動，使體重尤其是腹圍降到正常範圍。
高膽固醇的食物都有哪些
1、豬腦羊腦（其他動物腦也類似）中含膽固醇極多，堪稱冠軍，每100克豬腦含有膽固醇2571毫克（羊腦是2004，牛腦是2447）。所幸吃豬腦並不常見。如果吃動物腦的話，以每年不超過一二次爲宜。
2、動物內臟，如豬腎、豬肝、豬肺、豬脾、豬腸（牛、羊、雞、魚等動物內臟亦同）含有較多膽固醇，大致含量是每100內臟含200~400毫克膽固醇。所以，動物內臟應儘量少吃。如果要吃動物內臟的話，以每月不超過2次爲宜。
3、貝殼類，如鮮貝、赤貝、牡蠣、扇貝、鮑魚、蛤蜊、螺類等通常含有較多膽固醇，其含量一般在100~200毫克/100克。
高血脂患者在知道了高血脂吃什麼東西好以後，還需要養成良好的生活習慣，因爲不少高血脂患者都有體重超標的情況，如果體重過重的話，是沒有辦法從根本上緩解高血脂的，還需要注意的是儘量以植物油代替動物油脂，因爲動物油脂裏邊的膽固醇含量也很高。
