人的身體中都存在着許多的微量元素，當微量元素保持在一定的平衡之內人的身體就處於健康狀態，但是當微量元素的平衡一旦被破壞，人們就會感到各種不適，就比如說缺鈣，當出現缺鈣的時候，很多人都會覺得腰痠背痛，所以補鈣很有必要。你知道血鈣正常值是多少嗎?在日常的生活中，又該怎麼補充鈣呢?
血鈣正常值是多少
血液中的鈣幾乎全部存在於血漿中，所以血鈣主要指血漿鈣。在機體多種因素的調節和控制下，血鈣的濃度一般都比較穩定，正常值爲2.25---2.75mmol/L。 當然影響血鈣濃度的因素有很多，與許多的重要功能都有關係，在調節鈣、磷代謝，維持血鈣正常濃度中起重要作用的激素主要有甲狀旁腺素、降鈣素和膽鈣化醇。
怎麼補充血鈣
1、在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等，特別是牛奶。值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
2、營養充足：充足而全面的營養，對人體都有一定的影響，但是補充營養的時候應該去醫院做詳細的檢查，千萬不能自己盲目補充，有些微量元素過多，對身體也會造成一定的傷害。
3、在早上10點之前可以多曬太陽，這時候曬太陽可以補鈣，還能夠增強免疫力。
血鈣正常值是多少?血鈣的正常值並不是固定的，它具有一定的波動性。另外，雖然人體缺乏鈣之後會出現一系列的不適症狀，但如果補充的鈣元素過多，同樣會引起其他方面的疾病，所以如果有人想要補充微量元素的話，最好去醫院做體檢，再根據檢查結果適當的補充。
