女性到了性成熟的年齡階段就會來月經，從第一次來月經到閉經有幾十年的時間。從月經的時間和每個月來月經的情況，也能判斷出女性身體生殖系統的健康狀況內分泌的情況。女性需要了解月經來潮時的一些身體變化情況，那月經來潮時的表現是怎樣的呢？。
月經來潮時的表現
由於月經前體內性激素突然減少，影響全身系統，所以出現一些的反應，如頭痛、頭暈、腹瀉、乳房脹痛、四肢浮腫、情緒起伏等症狀。
1、頭痛，經前頭痛應是功能性的，並沒有臟器的疾病。
2、腹瀉，經前拉肚子，主要原因是脾、腎虛。中醫認爲，脾主導着消化、吸收，而腎爲胃之關，管理的是大小二便，而月經來潮，脾腎更虛弱，導致拉肚子。
3、頭暈，每逢月經來潮，就會有頭暈目眩的症狀，且伴隨月經週期發作。中醫認爲，血虛、陰虛、痰溼是致病原因。
4、乳房脹痛，經期前後的乳房脹痛多由七情內傷、肝氣鬱結、氣血運行不暢引起，也可因肝腎精血不足，經脈失去滋養所致。
5、浮腫，經期浮腫的發生率不低，多因脾、腎陽虛導致，還可因氣滯血瘀。脾、腎陽虛會身體排水能力變差;氣滯血瘀導致血液循環不順暢，滯留在體內，顯現爲浮腫。
6、情緒起伏，月經來潮前，容易出現煩躁易怒、悲傷啼哭的表現，或有抑鬱、徹夜不眠的煩惱。專家認爲，肝氣鬱結是最主要的原因，有的還因爲思慮過多。
月經期間有什麼飲食禁忌呢
1、忌生冷，宜溫熱：月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，月經期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱爲宜有利於血運暢通。在冬季還可以適當吃些具有溫補作用的食物，如牛肉、雞肉、桂圓、枸杞子等。
2、忌酸辣，宜清淡：月經期使人感到非常疲勞，消化功能減弱，食慾欠佳。爲保持營養的需要，飲食應以新鮮爲宜，以免影響消化和辛辣刺激引起經血量過多。
3、葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經期一般每次失血約爲30～50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經要損失鐵15～50毫克。鐵參與血經蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發揮重要作用。因此，月經期進補含鐵豐富和有利於消化吸收的食物是十分必要的。
女性朋友要懂得愛惜自己的身體，從小的細節做起，培養良好的生活習慣和保健習慣，在生理週期要各位注意飲食安排和清潔衛生，同時注意保持輕鬆愉快的心情，避免負面情緒的影響，這樣才能保持身心健康。
