人都要經歷生老病死，這是一個自然的過程，但是有的人不知不覺就老了，比如兩鬢斑白，牙齒掉光等等，除了人們可以看到的一些症狀以外，其實還有很多細微的改變，所以瞭解身體老化的症狀有哪些，是人們必須知道的常識。
身體老化的症狀有哪些
身體老化的症狀有，耳鼻腳變大，這些部位與骨骼的肌肉不同，它會隨着年齡的增長而增長；男聲變尖，女聲變沉，伴隨體重增加；經常打噴嚏，身體痣增多，進入40歲以後，衰老的速度就會加快，身上的老年斑和黑痣就會增多，這是衰老的自然現象；牙齒變長，睡醒時頭痛。
進入60歲後，清早起來或午睡時都會出現頭痛現象，這也是衰老的症狀之一；女性頸脈隨着年齡的增長，由於骨質疏鬆等影響，女性的個子會變矮，脖子也會變短，導致頸部血脈顯現突出；經常起夜等等。
如何預防身體老化
可以食療延緩衰老 或者長期食用滋補食品可延緩衰老。其次可以適量運動，可以早晨起來連連太極拳，或者吃完飯散散步，也可以延緩衰老。其次要多喝水，因爲人體細胞中水的成分很大，人的生死過程也可以說是間接的脫水過程。茄子含有豐富的植物纖維，可以改善便祕問題，防止身體發胖，鉀元素的含量也很豐富，能防止身體浮腫和皮膚老化。
身體老化是一個自然的過程，但是平時可以通過一些方式來延緩衰老，比如飯後散步，和三五好友大大太極，經常保持樂觀的心態，有一個良好的作息與飲食習慣。而且有條件的人，可以出去旅遊，散心。而且平時多喝水，多吃新鮮的食物與水果，也能延緩衰老。
