消化不良是生活中經常會見到的身體腸胃組織的異常反應，大部分都是由於飲食過飽或者飢餓時間過長，還有酗酒、食用了過多寒涼和辛辣刺激性食物等不良飲食習慣引起的，大部分都可以通過改善飲食習慣，或者增加運動量來緩解，那麼，大人消化不良的症狀有哪些呢？
大人消化不良的症狀有哪些
1、腹瀉爲主要症狀，多數患者有經常腹瀉或間歇發作，極少數無腹瀉或有便祕。糞便的特徵可隨引起吸收不良的疾病而不同。典型脂肪瀉的糞便爲色淡，量多油脂狀或泡沫狀，常飄浮於水面，且多具惡臭味。
2、腹痛少見，多爲脹痛，常在排便前發生，約半數有明顯脹氣及噁心嘔吐。
3、體重減輕，約有50%～100%的病人發生，由於營養吸收不足和食慾不振造成體重減輕，主要是由於蛋白質、脂肪等營養吸收障礙，過多丟失所致。輕者可無明顯表現，嚴重的病人呈現進行性消瘦，衰弱無力以至惡病質。長期蛋白質吸收不良以及一些侵犯腸粘膜疾病從腸腔丟失蛋白質，可出現低蛋白血癥和浮腫症狀。
大人消化不良怎麼辦
1、保持飲食均衡，保持飲食均衡並富含纖維素，例如新鮮水果、蔬菜及全麥等穀類。需細嚼慢嚥。
2、避免食用某些食物，比如說精製的糖類、麪包、蛋糕、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。減少鹽的攝取量。加工食品、垃圾食物及所有乳製品會刺激黏膜分泌過量胃酸，導致蛋白質消化不良。節制花生、扁豆及大豆的食入量，它們含有一種酶抑制劑。
3、注意食物的搭配，蛋白質與澱粉、蔬菜與水果不是有益的搭配，牛奶最好不要與三餐同用，糖與蛋白質或澱粉合用也不利於消化。 雖然大人消化不良在短期內不會給生活工作帶來影響，但是消化不良會影響人體的營養吸收，所帶來一系列的不適感受也會對人們帶來情緒上的煩躁不安，所以，要養成規律合理的飲食習慣，一旦發現消化不良的症狀，要及時調整飲食，放鬆休息，緩解症狀。
