水果是上等的佳品，不僅具有豐富的維生素，能夠補充人體所需，而且還能夠美容養顏，讓菇涼們保持好身材，減少肥胖症狀的出現。那吃什麼水果減肥最快還美白呢？下面就爲大家分享！走過路過不要錯過，快點進來了解了解吧！經常吃這些水果，保準讓你越來越美越來越瘦哦！
1、檸檬
檸檬可以加快脂肪的燃燒，減少體內堆積的脂肪，除此之外，它還含有維他命C，可以加快腸胃的蠕動和美白皮膚。檸檬中所含有的檸檬酸還可以加快新陳代謝和促進排毒，是一個不錯的排毒減肥食品呢！
2、葡萄
葡萄是夏季減肥的首選水果之一。葡萄中除了含有大量的纖維素和維生素，葡萄籽中還包含抗氧化抗衰老的物質，對延緩衰老額着非常不錯的效果。
3、櫻桃
大家都知道肥胖的一個很重要的原因是不能管住胃，進食太多的食物容易在體內堆積過多的熱量。櫻桃除了可以抑制食慾，還可以降低膽固醇和血糖。能夠在滿足你食慾的情況下減少了熱量的攝入，從而得到減肥的效果。
4、香蕉
香蕉裏的纖維，維他命A，鉀質等可以有效地梳理腸道，利尿軟便，而且香蕉的含熱量（卡路里）很低，也很有飽足感。因爲香蕉的這種特質，和酸奶搭配可是美容養顏的利器呢。5蘋果
可能很多人的早飯就是這個了，蘋果含有豐富的甲酸，具有排毒和降低熱量的功效，鉀元素還有消腫，瘦臉，瘦腿的作用，可謂是瘦身佳果。俗話說早上是金蘋果，下午是銀蘋果，晚上就變成毒蘋果了。所以大家吃蘋果也要講究時間呢。
5、芒果
芒果中含有獨一無二的酶，不僅可以使肌膚更有彈性，而且裏面含有大量的纖維素，可以促進排便，防止便祕，讓腸胃更加暢通，是很好的瘦身水果。
好啦，上述就是一些既具有減肥又具有美白功效的水果，是不是很神奇呢！當然，水果只是起着輔助作用。如果真的要減肥還是要通過恰當的運動；美白的話還是要在夏天做好一系列的防曬工作哦！好啦，分享到這裏，希望菇涼們多多關注我們的相關資訊！
