健身鍛鍊在現代社會中已經不是男性朋友的專屬了，不少女性朋友爲了更加完美的身材，也同樣加入了健身大軍。而說到什麼運動最能給女性朋友們塑造身型，相信很多人都會說普拉提運動。那麼大家瞭解普拉提運動的相關好處嗎？
練普拉提的好處
一、減肥瘦身
普拉提是一種有氧運動，相對於瑜伽來說，普拉提的動作幅度比較大運動性比較強，所以減肥效果還要好一些。
二、提高精神
普拉提可以促進情感健康，平穩的功效可以舒緩緊張精神，寧心靜神，在拉伸和加強肌肉的同時，也可促進循環系統的運轉，掃除緊張情緒。
三、挺拔身姿
拉伸練習是普拉提訓練的重要部分，能對目標肌肉進行拉伸，對訓練者身姿有很大的作用。
練普拉提注意事項
1、普拉提沒有年齡和性別的限制，適於任何人，但是更加適合於成年女性。
2、由於大部分動作是躺在墊子上完成，所以建議女性朋友不要梳辮子來練習。
3、沒有飲食限制，這會讓不少人動心，但也別吃太多。
4、儘量穿緊身運動服練習，可以隨時檢查肌肉是否處於緊張狀態。
不看不知道，一看才知道原來普拉提運動還有着那麼多的好處，喜歡運動的你趕緊行動起來嘗試一下吧！而普拉提運動雖然看上去與瑜伽運動很像，但是兩者還是不一樣的，因此需要區分開來。在練普拉提運動的時候，一定要做好熱身運動，以免出現肌肉拉傷等狀況。
