普拉提作爲高耗能運動，運動過程中難免出現全身痠痛的症狀，這種情況下MM們該如何應對呢？接下來媽網百科給你安利幾個巧妙應對全很痠痛的方法，讓你練普拉提時更輕鬆！
練普拉提全身痠痛時，MM們可以在痠痛部位做做按摩，因爲按摩可以加速痠痛部位的血液循環，帶走肌酸；並且，在按摩過後，給局部痠痛部位進行熱敷效果也不錯的；另一種比較可行的方法是，採用伸展拉長肌肉的方法來緩解痠痛，伸展拉長運動非常簡單，MM們可以重複踮腳數秒，或者重複伸展手臂。
運動後肌肉痠痛是正常現象，MM們不必擔心，而且肌肉痠痛往往是在運動過後的在第二或第三天出出現，持續2至3天后可自行緩解。當再次或連續進行同樣的運動時，肌肉痠痛症狀會明顯減輕甚至不再發生！
