身材一直是困擾着許多女性的問題，有些女性追求苗條的骨感美，有些女性喜歡豐滿的美，有些女性喜歡健身後的線條美，同時，瘦與胖的界限也讓許多女性非常的困惑，什麼才叫瘦呢，什麼是胖呢，140斤的女人算不算胖？
判斷人是否胖時並不能僅依靠體重，還需要根據身高進行全身的估量。若想得知自己是否肥胖人士，可以依靠身體質量指數BMI進行運算得出自己的指數是否是正常範圍。但是女性需要知道肥胖所導致的並非是外觀問題，而是身體的健康問題。
不論是爲了外貌還是健康，想減肥的女士需要注意什麼？
1.不能過度節食。減肥是需要循序漸進的過程，若是過度節食在短期內雖然能達到體重下降的目的，但容易影響身體健康，是得不償失的。特別是女性容易出現內分泌失調，月經不調的問題。
2.要適量的運動。運動才能燃燒脂肪，只依靠節食減肥不僅不健康並且不長久。需要注意的是，節食不僅僅是簡單的減少食物的攝入，更需要注意食物中蘊含的卡路里，卡路里的多少纔是脂肪的元兇。
