脫髮是會呼吸的痛。對於很多人來說，脫髮常常是難以啓齒的尷尬，會令人十分苦惱，它不僅影響形象，久而久之人的自信心也會被嚴重打擊到，其實脫髮並不難治療，只要平時在飲食上選擇有益於生髮的食物，下面我們不妨來了解一下脫髮食療法有哪些？
一、用海帶絲拌芝麻醬常食用；用枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。
二、黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用；用小尖辣椒20克切細，燒酒50毫升，浸泡10天，取汁塗擦脫髮處，每日數次。
三、黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。將黑豆洗淨，放入沙鍋中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒飽脹爲度。然後取出黑豆，撒細鹽少許，貯於瓷瓶內。每次6克，每日2次飲後食用，溫開水送下。
四、蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。
五、黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑。可連續食用。適用於腎虧血虛所致的斑禿。
怎麼判斷脫髮掉頭髮是正常的現象，有時候梳頭髮或者是洗頭都會掉落幾根頭髮，但要頭髮總是異常掉落一大片，那麼就要判斷是不是脫髮了，怎麼判斷脫髮呢？下面3招必須瞭解！
第一招——根據頭髮掉落數量。頭髮的脫落比以前增多，尤其是數量轉變爲大量的，並且持續不斷地掉落，當這種情況發生的時候就是真正的脫髮了，所以當時我們就應該做好措施來預防。
第二招——不規則掉髮，出現一縷頭髮脫落，突然之間導致頭皮裸露在外，無痛無癢的出現大面積不規則的脫髮，這也是脫髮的正常表現。
第三招——只掉頭髮不長髮，出現少量的脫髮，開始不明顯，時間長了那些掉落的頭髮長不出來，所以明顯的開出變得稀少，以致之後也會出現全禿的現象。
脫髮怎麼治療脫髮了，整個人都不好了，不僅對顏值嚴重影響，還會造成人際交往的障礙，所以一旦掉頭髮，首先要做的就是及時治療，那麼脫髮怎麼治療呢？
第一、內服的維生素B2和B6是頭髮生長的必須要素之一，而外用的維生素E可以塗抹在頭皮上，也有利於頭髮的生長，也是治療女性脫髮的偏方之一。
第二、脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素，蔬果裏面的營養能保持身體的膳食纖維。
第三、生薑水洗頭確實能感覺頭髮掉的數量明顯變少，頭髮也變得有光澤了，而且這種方法是沒有什麼副作用的。
脫髮的治療誤區脫髮可不再是中老年人的煩惱，很多年輕人年紀輕輕就有脫髮的徵兆，皆因工作壓力大，身體處於亞健康，就會影響到頭髮的生長。一旦出現脫髮，不少人都會病急亂投醫，但往往也就出現治療誤區。脫髮的治療誤區有哪些？下面我們來了解！
1、盲目用藥，輕信“防脫藥水”。
脫髮是身體內分沁失調的一種外在表現，沒有一種洗髮水或外搽藥能調整體內內分沁紊亂的，所以單獨使用是無效的。
2、脫髮就是腎虛？不一定！
腎虛脫髮只是中醫分型的其中一種證型，如不符合這一證型，盲目補腎只會加重脫髮，還會影響身體。
3、迷信偏方！科學OR不靠譜？
中醫治療脫髮是辯證論治，每一種證型處方都不一樣，不要盲目效仿。
4、不用治，等等就好！
有5%的脫髮病人不需要治療自己就能自愈。這就是有的人脫髮沒有治療也長好了，有的用一點維生素，有的用一點外用藥也治好了的原因。
如何預防脫髮生活節奏緊張，工作學習的壓力較大，很多人出現了嚴重的脫髮情況。不想“少年早禿”？預防是關鍵，那麼如何預防脫髮？
1、平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。
2、平時在洗護頭髮上，不要過多使用脫脂性強或鹼性洗髮劑。這類洗髮劑的脫脂性和脫水太強，易使頭髮乾燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭髮無刺激性的天然洗髮劑，或根據自己的髮質選用。
3、平時可以邊梳頭髮邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮溼潤時不要梳刷，免得損傷髮質。
4、飲食上就要合理地搭配，脫髮、白髮多因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭髮有滋補作用的食物。
