夏日高溫,除了皮膚要防曬,頭髮也要防曬哦!如果不注重頭髮的養護,夏天就很容易掉頭髮看!那麼夏天到頭髮多吃什麼好呢?
1、黑芝麻
把黑芝麻洗淨、曬乾,用小火炒熟,研成粗粉裝瓶,每晚睡前加少許白糖於兩匙芝麻粉中,和溫開水送服,食後漱口潔齒。
作用:養血潤燥,補益肝腎,烏須黑髮。
2、核桃
每晚睡前,取核桃數個砸殼取肉食之,或製成菜餚食用。
作用:溫肺腎、止咳喘,補氣血,潤肌膚。
3、海帶
每晚臥前,取適量海帶或紫菜做湯食用。
作用:滋潤頭髮,烏須黑髮。海帶、紫菜中含有蛋白質、礦物質,富含碘質、維生素B2、B6等。
4、菠菜湯
每晚臥臨前,取菠菜2兩自制一碗菠菜湯,食之。
作用:健脾助運,養血烏髮。說明:菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等,對黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之,能增強胃腸蠕動,協助消化。