年齡增長，頭髮也會自然而然變白，這是正常的衰老現象。但現在由於壓力、心理、疾病、環境產生的白髮越來越困擾着年輕一代。想要頭髮正常變黑，就要從食療下手，那麼少年白髮要吃什麼好呢？
黑豆雪梨湯
材料：黑豆30g，雪梨1或2個。
做法：雪梨切片，加適量的水與黑豆一起放到鍋裏大火煮開後，該小火燉至熟爛，黑豆雪梨湯就做好了。
這食療每天2次，但是要連用15-30天。治療年少白髮很有效，倦怠乏力易感冒者也可用之。
紅棗杞子煲雞蛋
材料：紅棗10個，枸杞子30g，雞蛋2個
做法：把紅棗，枸杞子，雞蛋一起加水煎，注意這時候的雞蛋是帶殼一起煮的，蛋熟後去殼再煮幾分鐘，雞蛋和湯都要吃完。常吃能有效治療白髮。
豬腎核桃湯
材料：豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g
做法：把杜仲，沙苑蒺藜，核桃肉和豬腎一起加適量水旺火煮半個小時，再用小火燉，直燉到豬腎熟爛就可。豬腎補腎，核桃補腦，對治療腎虛和用腦過度的人而引起的白髮患者很有效的，每日1劑，連吃7-10日。
