到了冬天，孕婦晒太陽的同時要做好保暖工作，避免感冒，有些人會選擇隔著玻璃晒太陽，那麼，這種有用嗎？孕婦晒太陽一天晒多久？下面本站小編就帶來介紹。
冬天天氣很冷，孕婦外出，要注意保暖，多穿一些衣服，避免冷成感冒。
有些孕婦因為感覺室外太冷，就想出了一個辦法，在屋裡，隔著玻璃窗晒太陽。
我們都知道，陽光中的紫外線有利於合成維生素D。紫外線分為紫外線A、紫外線B和紫外線C。紫外線C幾乎都被臭氧層所吸收，對我們影響不大。紫外線A有很強的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。紫外線B大部分被臭氧層所吸收，只有不足2%能到達地球表面，它穿透力不強，會被透明玻璃吸收，但是紫外線B能促進體內礦物質代謝和維生素D的形成，因此隔著玻璃晒太陽無法促進鈣的吸收的。坐在屋子裡隔著玻璃晒太陽實際上只是得到了陽光的溫度，身體暖和了，可卻得不到日光的營養。所以孕婦儘可能在戶外晒太陽。
不管多冷，如果條件允許，孕媽每天還是要抽出時間，到外邊去晒晒太陽。
多晒太陽，能促使孕婦的面板在日光紫外線的照射下製造維生素D。
我們都知道，鈣質的吸收，需要維生素d的參與，它能促進鈣質吸收和骨骼的生長，因此晒太陽是孕婦日常保健重要的一項內容，特別是在孕中期，更是要多晒太陽。
孕婦晒太陽一天可以晒30分鐘左右。
一個孕婦晒太陽的話一天可以晒30分鐘到45分鐘左右，就可以在晒太陽的時候一定要晒自己的背部，這樣的話可以更好補充身體的所需鈣質。晒太陽的時候不要晒自己的頭部，如果孕婦晒自己的頭部，很容易產生昏厥的情況。
孕婦晒太陽，最好別在中午，最好的時間是上午的9-10點，或者下午的4-5點。
中午晒太陽，紫外線太強，會對孕婦的面板有損害。尤其在夏天，一定要避免陽光的暴晒。冬季，可以適量多晒一些太陽時間。
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