首頁 > 營養常識 > 食材 > 咖哩雞的做法

咖哩雞的做法

來源:親子百科網    閱讀: 6.53K 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機檢視
「導讀」隨著咖哩雞席捲著中華大地,火辣辣似乎成為咖哩雞的代名詞,可是一般的咖哩雞有辣也有不怎麼辣,咖哩雞的辣與不辣就看你選擇的咖哩的品種與你烹飪咖哩雞的配料。如何根據自己的口味做咖哩雞?下面一起來看看咖哩雞的做法。
咖哩雞的做法
咖哩雞的做法

一般咖哩雞其主要原料非咖哩和雞莫屬,不少人在做咖哩雞的時候還喜歡加入一些土豆、洋蔥、胡蘿蔔等配料搭配烹飪。咖哩雞怎麼煮?下面來學一下吧!

做法一:

材料:雞胸脯肉適量、土豆適量、胡蘿蔔適量、洋蔥適量、青豆適量、食鹽少許、咖哩適量、橄欖油適量

步驟:

1、將土豆,胡蘿蔔,洋蔥、雞胸肉切丁(約1.5釐米大小)

2、熱鍋加油先將胡蘿蔔、土豆炒至五分熟再加,洋蔥、青豆翻炒片刻出鍋

3、再加油將雞肉炒至變色

4、倒入胡蘿蔔、土豆、洋蔥、青豆先加一塊咖哩翻炒至上色

5、加人適量開水,放入另三塊咖哩,中火燒至比較黏稠的時候放鹽調味,(如不夠濃稠也可加些芡粉勾芡)

6、攪拌均勻就可以出鍋。

小技巧:

1、胡蘿蔔和油炒,營養成分能被人體吸收,也沒有那種蘿蔔味。所以在加咖哩之前,可以將胡蘿蔔,土豆、 等依次先炒一下,還可以縮短煮的時間。

2、多做一些,裝入保鮮盒,放入冰箱,在微波爐叮一下,就好,上班族自帶飯。

做法二:

材料:雞肉500克、藜麥100克、紅薯1個、洋蔥1個、胡蘿蔔1根、食鹽適量、咖哩2塊、牛奶適量

步驟:

1、雞腿切塊,涼水下鍋,焯水備用。

2、紅薯、胡蘿蔔切塊,洋蔥切絲備用。

3、藜麥洗淨,倒入牛奶浸泡2-3小時。

5、鍋中放油,下炸雞塊炒至變色。

6、倒入洋蔥、紅薯、胡蘿蔔,再加入咖哩的適量熱水。

7、煮開後,到入牛奶和藜麥,小火煮至湯汁濃稠即可,喜歡特別稠的可以再燜上5分鐘。

泰式咖哩雞的做法

不少人喜歡食用泰式口味的咖哩,泰式咖哩有青紅咖哩之分,當然紅咖哩比較辣,不怎麼吃得了辣的親們可以選擇青咖哩來製作菜式。泰式咖哩雞必定是你不可錯過的菜式,下面獻上泰式咖哩雞的做法。

做法一:

材料:雞胸脯肉(1個)、椰漿1盒、青咖哩醬(50g左右)、茄子(2根)、白色菜花(5中朵)

調料:檸檬、砂糖、食鹽

步驟:

1、菜花切成小顆,茄子去皮,切成丁。雞胸脯肉先片成8mm左右的肉片,再用刀背將雞肉片拍打鬆弛,切成雞柳。

2、鍋內放入一半的椰漿,小火煮開。開鍋的椰漿裡放入咖哩醬,慢慢勻開,再次燒至開鍋。

3、下入切好的雞柳,炒至表面發白。

4、繼續下入茄丁和白菜花,翻炒均勻後倒入剩下的一半椰漿。

5、 加入小半碗清水,開大火熬開,燉5-8分鐘,調入適量砂糖和食鹽。裝盤後可擠入檸檬汁。

做法二:

材料:洋蔥、大蒜、糖、鹽、橄欖油、土豆、胡蘿蔔、青椒、雞腿、泰國咖哩粉、椰漿

步驟:

1、洋蔥切丁,土豆、胡蘿蔔、青椒切塊,雞腿去骨切塊。

2、雞肉用開水焯燙一下。

3、鍋中倒入橄欖油,中火炒香大蒜、洋蔥。

4、倒入雞塊翻炒。

5、倒入蔬菜塊翻炒。

6、加入開水,煮沸後加入3勺咖哩粉拌勻,蓋上蓋子,小火煮20分鐘。

7、加入椰漿,再煮5分鐘,放鹽、糖調味。

印度咖哩雞的做法

說完泰國咖哩雞,當然少不了印度咖哩雞。印度咖哩作為咖哩的始祖,說道咖哩又怎麼能少得了它呢?經典的印度咖哩雞做法,趕緊學學吧!

做法一:

材料:雞肉200克、洋蔥30克、土豆100克、青紅椒30克、蕃茄50克、咖哩粉50克、椰漿20克、鹽2克、雞粉3克、辣椒粉5克

步驟:

1、雞肉切塊,用水煮3分鐘去掉雜質備用。

2、洋蔥、土豆、青紅椒、蕃茄均切塊備用。

3、用油將咖哩粉炒至一下,放入調料和適量的水。

4、放入雞塊,和其他原料一起煮制,約10分鐘待湯汁濃稠後即可。

做法二:

材料:雞胸肉兩塊、土豆兩個

步驟:

1、土豆和胡蘿蔔煮熟撈出。

2、雞胸肉用醬油,糖,黃咖哩粉和紅咖哩粉拌勻,加一勺辣椒粉拌勻,撒一點料酒。

3、鍋中加油,比平時做菜多一點即可,因為咖哩會出油。

4、下蔥花和花椒炒香。

5、加入雞肉翻炒。

6、倒入半瓶印度咖哩醬。

7、熱水沒過所有食材並多一點。

8、水開加土豆和胡蘿蔔,蓋上蓋子小火燒25分鐘,中間可翻動以防糊鍋。

9、大概燒7、8分鐘的時候開啟倒入兩勺印度黃咖哩粉和紅咖哩粉,加兩勺牛奶,加鹽。

10、待土豆軟糯,雞肉完全入味即可,配著米飯吃最好。

咖哩雞的營養價值

學了多種咖哩雞的做法後,不少講求飲食健康的筒子們不由得關心起咖哩雞的營養價值起來。其實咖哩雞還是具有豐富的餓營養價值的,下面一起來了解下。

咖哩來源於印度,是以薑黃粉為主料,另加多種香辛料配製而成的複合調味料,其味辛辣帶甜,具有特別的香氣。咖哩是由薑黃為主料,另加多種香辛料配製而成的複合調味料。咖哩中含有辣味香辛料,能促進唾液和胃液的分泌,增加胃腸蠕動,增進食慾。咖哩能促進血液迴圈,達到發汗的目的。所以在亞熱帶,人們特別喜歡吃咖哩菜餚。舊金山美國癌症研究協會的最新研究指出,咖哩內所含的薑黃素具有啟用肝細胞並抑制癌細胞功能。咖哩還具有協助傷口複合,甚至預防老年痴呆症的作用。

雞肉蛋白質的質量較高,脂肪含量較低。每100克去皮雞肉中含有24克蛋白質、0.7克脂類物質,是幾乎不含脂肪的高蛋白食品。此外,雞肉蛋白質中富含全部必需氨基酸,其含量與蛋、乳中的氨基酸譜式極為相似,因此為優質的蛋白質來源。雞肉也是磷、鐵、銅與鋅的良好來源,並且富含維生素B12、維生素B6、維生素A、維生素D、維生素K等。

咖哩雞的食用禁忌

咖哩雞雖然好吃,味道辛辣中帶香甜,濃郁的咖哩芬芳更是誘人。可是食用咖哩雞的時候最好還是注意下以下食用禁忌:

1、感冒發熱、內火偏旺、痰溼偏重之人、肥胖症、患有熱毒癤腫之人、高血壓、血脂偏高、膽囊炎、膽石症的人忌食雞肉。

2、雞肉與大蒜相剋,大蒜性辛溫有毒,主下氣消谷,除風、防毒。而雞肉甘酸溫補,兩者功用相佐,且蒜氣薰臭,從調味角度講,也與雞不合。

3、雞肉與糯米相剋,糯米的主要功能是溫補脾胃,所以一些脾胃虧虛、經常腹瀉的人吃了能起到很好的食療效果,但與雞肉同食會引起身體不適。

4、雞肉性溫,助火,肝陽上亢及口腔糜爛、面板癤腫、大便祕結者不宜食用雞肉;感冒伴有頭痛、乏力、發熱的人忌食雞肉,雞湯。

5、患有胃炎、胃潰瘍的人應少吃咖哩,患病服藥期間忌食。

6、羊肉和咖哩同食很容易上火。咖哩本身屬辛辣食物,羊肉性溫熱,吃後很容易上火。大部分人認為羊肉較腥羶,用咖哩可去除羶味,但這樣會損害胃腸道。如果非要吃的話,可以搭配一些涼性和甘平性的蔬菜。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、金針菇、菜心等,而紅薯、土豆等則是甘平性的蔬菜,搭配吃能起到解毒、去火的作用。

7、牛肉和咖哩一起吃會有腹脹的感覺。咖哩和牛肉被消化時所需的胃酸濃度不同,同食易導致胃腸功能紊亂。

食材
能不能吃
保健食品
四季養生
食譜
營養
養生飲食