睡眠是自然給人的樂趣，由我們體內的生物節律控制，是人體生理上的保護機制。但是，為什麼有人醒來很清爽，有人醒來很累呢？接下來，讓我們一起接近睡眠，瞭解其中的奧祕。午睡是中華民族的傳統習慣，午飯後打瞌睡，休息身體和精神，有利......

僅要午睡10分鐘，至少可以保持2小時以上的精神活躍的午睡30分鐘可以提高警覺性，防止不安全駕駛，效果可以和喝咖啡匹敵。午睡的三大好處1、沒有床也打瞌睡，有助於健康。美國國立睡眠基金會的一項調查發現：三分之一的女性覺得......

現在職場上的白領女性午休時間都比較短，在這短短的1~2個小時內，既要吃午餐，又要休息，有些女性甚至需要利用午休時間加一下班。最理想的午睡方式最理想的午睡方式應該是，午飯後活動半小時，散步走動，促進食物的消化，然後躺平入......

高考期間，全社會都在幫助參考的學子們，在濟南七中考點，老人提供兩張床讓考生免費午休，想為高考的孩子們做點什麼。那麼具體是怎麼回事呢？下面本站小編帶來介紹。老人提供兩張床讓考生免費午休7日上午，濟南七中考點外，64歲的......

有很多寶寶出生後就不愛睡覺，覺特別的少，讓媽媽很是困擾。小的時候寶寶睡覺困難，媽媽就不抱著搖一搖，拍一拍或者直接抱著睡。大一點的時候還是不好好睡覺，在床上翻來覆去，又哭又鬧的不肯睡覺。到了幼兒園讓老師也很頭疼，大班......

對每個人來說，睡眠非常重要，人的一生大部分時間都在睡眠中，良好的睡眠能使你精神百倍。當然，除了晚上的睡眠之外，午睡也是必不可少的。適當的午睡能使下午振作起來。當然，也有人說效果不太好。那可能是你選擇的時間不對。請......

有的孩子睡覺的時間很短怎麼辦，怎麼讓孩子有合理的時間睡覺呢，有的地方的孩子沒有時間午休，孩子沒有午休其實影響很大，本站小編就來說說吧。上了學的孩子沒條件睡午睡怎麼辦10-20分鐘的午睡時間，對於學齡前的小寶貝可能沒......

初次懷孕的女人需要不斷的學習相關的孕期知識，那麼說到睡覺的姿勢，很多孕婦或許不太講究，但其實睡覺的姿勢也需要格外注意，那麼孕婦應該如何午休呢？1、不要趴著睡覺有些孕婦在懷孕期間依然會堅持上班，但是在懷孕期間千萬不......

所謂中午不睡，下午崩潰，對於工作繁忙的白領來說，午休無疑是非常重要的。但有時候即便是中午進行了休息，下午卻依然困得讓人崩潰，特別在春天，這種情況就更加嚴重。怎麼破？下面小編就教大家防止午後打瞌睡的幾個妙招，快學起來吧......

下午一樣，吃飽了容易困嗎？如果沒有午休時間，只能帶著滿臉疲憊地開始下午的工作，總是混沌之後進入狀態，嚴重影響工作效率。美國最新的研究表明，70%的人在夏天下午精力減退、昏迷，時間約為下午3~4點，是人一天中最沒精神的時間段......

中國人晚上睡眠時間普遍不足，平均不足6小時，舒適有效的休息不僅能恢復頭腦和精神，還能提高下午的注意力、正確性和效率，同時午休能有效降低高血壓、糖尿病、心血管疾病、抑鬱症的發病率。以下是有效午休的一些建議。1、環......

因為晚上睡得太晚，早上崩潰，所以很多人養成了天塌了就睡午覺的習慣。但是，很多人都有疑問，午睡後頭疼、腰痠、精神呆滯、眼睛不能焦點……總之，為什麼越睡越困？午間時間不宜過長15-30分鐘；最佳午間時間可分為等級，其中15-30分......

孩子不去午睡，媽媽會擔心孩子不午睡影響長身體，而幼兒園老師知道有時候一個孩子不睡可能整個班的孩子都不會睡了，那麼怎麼辦好呢，本站小編就來說說吧。午睡不是孩子良好精神狀態的唯一保障不同年齡段的孩子對於白天小睡的......

孩子中午睡午覺下午才有精力學習玩耍，不過有一些個別的孩子就睡不著，那麼要怎麼哄這些孩子去睡覺呢，本站小編就來說說吧。以下措施大家可以嘗試01睡前為孩子營造適宜的午睡氛圍午睡時，要保持室內安靜，寢室也不要太過花哨，溫......

在學校午睡的時候，小學生基本都是趴在桌子上睡得，但是深圳深圳一小學班級內設定午休床，讓孩子們可以躺著睡覺了，這是怎麼回事呢？午休對學生來說有多重要？下面本站小編帶來介紹。深圳一小學班級內設定午休床是怎麼回事3月23......

我們常說春困秋乏夏打盹，春夏之交真的是讓很多人精神不濟，好像瞌睡蟲附身一樣，進入困季。想要在一天中的後半天也保持好精神，一場高質量的午睡很是必要。那麼，午睡要注意些什麼呢？緩解春困需午睡很多人會問，我們為什麼會春困......

很多朋友都有這樣的煩惱，中午打瞌睡想睡午覺，沒辦法工作，學習太忙只能放棄的朋友中午有富餘的時間，準備好睡覺，怎麼睡都睡不著。那麼，中午睡不著怎麼辦？介紹中午午睡不著的妙計。中午睡不著覺怎麼辦1、不累也躺著休息中午睡......

有的孩子在中午就是不睡午覺，很多的幼兒園老師表示都有這種經歷，孩子中午就是不睡覺，怎麼哄都不睡覺，那麼為什麼孩子會睡不著呢，本站小編就來說說吧。為什麼寶寶會睡不著孩子們睡不著的原因有很多，當有小朋友不願睡午覺時，請......

學生在學校沒有條件只能趴在桌子上睡覺，很多上班族也是在工位上小憩一會。但是趴著睡最大的感受就是脖子脊椎很不舒服長期保持這種狀態是很不舒服的。午休時需要保持好良好的睡姿。午休時趴著睡覺對脊椎有什麼樣的傷害......

辦公室家庭每天都很忙，廣泛使用計算機，嚴重汙染空氣電磁，運動不足，身體保健尤為重要。生活家小編精選保健養生訣竅，有效保護健康，防止工作疲勞，帶來意想不到的收穫。作為職場白領，每天在辦公大樓工作8小時，經常感到疲勞和全身......