大部分舉而不堅患者都是由於心理的原因，因此，心理治療可以說是治療該病的第一步，患者需要對性有全面充分的認識，消除對性的誤解和障礙，同時也要認識到精神因素對舉而不堅的影響，釋放壓力。
舉而不堅，是中醫對“陽痿”的描述，提及陽痿相信很多男性都特別痛苦，因為該疾病不僅會給患者自身帶來很大的心理負擔，還會影響夫妻之間的性生活質量，嚴重者可能會破壞家庭和睦，很多患者由於害羞不想去醫院治療，下面我們就來看看舉而不堅的自我治療是怎樣的？
一、心理治療
根據臨床病例的統計，大部分舉而不堅患者都是由於心理的原因。因此，心理治療可以說是治療該病的第一步。首先患者需要對性有全面充分的認識，消除對性的誤解和障礙，同時也要認識到精神因素對舉而不堅的影響，釋放壓力。
患者不需要因為偶然的失敗而感到沮喪和自卑，擔心伴侶對自己不滿意。除此之外，另一半也需要給予體諒和支援，消除雙方的隔閡，培養感情，幫助男性建立自信心。
二、按摩治療
患者可以用按摩生殖器的方法幫助提高性功能。患者可用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸，每一按摩一次，每次2-3分鐘即可。但切記不要太用力，不然可能會有反效果。
另外也有陰莖按摩法，反覆用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續進行按摩，可早晚在床上進行按摩。
三、身體鍛鍊
舉而不堅造成的原因，大部分都是因為縱慾、自慰等過度。所以首先得改掉這些壞毛病，其次要加強自己身體的鍛鍊，平時要多跑步，不要長時間的騎自行車、久坐，要注意私處的清潔和衛生。
四、飲食調養
舉而不堅是人體自我保護機制，身體發出的不健康的訊號，這個時候男性應多補充營養，如動物肝臟、含精氨酸食物如山藥、銀杏，南瓜子等。要注意避免辛辣、刺激等食物，也不要喝可樂、咖啡等刺激性飲品。
如果自我療法不能緩解舉而不堅的症狀，則需要積極到醫院進行治療了，中醫認為，舉而不堅與人的五臟六腑都有關係，主因是肝腎虛弱。患者可根據不同的症狀，服用不同的中藥，切勿自己盲目亂試，服用前請諮詢中醫師。
