現在的人們越來越重視養生保健，女性朋友也開始管理自己的身體，到了冬天，很多女性手腳出現手腳冰冷的現象。當然，這方面與寒冷有關，與女性的身體有關，所以女性害怕寒冷，必須注意保溫，適時調整自己的身體，中醫提倡女性熱養。我們該怎麼辦
暖食養腸胃
女性最好不要吃寒冷的食物。特別是怕冷，手腳冷，容易感冒，生理週期的女性要更加註意。楊力建議女性冬天多吃棗山藥粥、五色粥等粥，北芪黨蔘燉羊肉、蘿蔔排骨湯可以補充血氣，提高體質和抵抗力，烹飪時可以加入姜、胡椒、辣椒等具有產熱作用的調味料。
暖腳促進睡眠
雙腳是女性的第二心臟。專家認為，女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘，不僅可以緩解腰背疼痛，還可以促進睡眠。浸泡腳的水不要太淺。至少沒有腳面，和小腿一起浸泡，效果會更好。怕冷的女人最好在晚上睡覺前穿上保暖的棉襪來幫助她們的腳以防寒。
暖水預防婦科疾病
做家務最好多用溫水。有資料顯示，熱水是冷水清潔和殺菌效果的5倍，不僅舒適，還能預防關節炎和婦科疾病。洗冷水澡是女性的禁忌，水溫過低，人體感到寒冷，心跳加快，血壓上升，神經緊張等一系列應激反應。
暖體保護子宮
專家指出，冬天穿得少會引起風溼性關節炎，其實女性的生殖系統最怕冷，只顧風度不顧溫度的直接結果是月經不調和生理痛。冬天，女性特別注意頸部、腹部、腿部的保溫:頸部的保溫能有效預防頸椎病，所以出門時不要忘記戴圍巾，不要穿太緊的衣服。否則，會妨礙血液迴圈的長靴也不要長時間穿，最好兩天換普通的冬鞋。
