面板清潔比其他季節更重要
加強面板清潔:夏季的面板清潔比其他季節更顯重要，因為夏季天熱，面板排出大量汗液及一些機體的廢物，改變了面板表面的酸鹼度，面板的抗病能力減弱，細菌容易在面板表面繁殖，因此夏季要注意面板清潔，要勤洗澡、勤更衣、室內注意通風，同時可以用些爽身粉等保持面板乾燥涼爽。保持面板清潔也可以防止面板衰老。
·注意面板保溼:面板的含水量是保持面板滋潤、豐滿、亮麗的關鍵所在。夏季由於出汗多面板大多比較溼潤，但由於汗多有異味人們每天沖涼或洗浴次數增加，這裡要提醒大家每天洗浴時水溫不要太高，洗的時間不要太長，不要用浴液或香皂過度搓擦面板，因為過度使用鹼性浴液或香皂搓擦面板會使面板乾燥、瘙癢、促進面板老化。臨床上常常見到一些病人因每天不正確過度洗浴造成面板粗糙、發癢、老化而前來就診。洗浴後可以外用一些保溼的化妝品如30%甘油水，或口服、外用抗氧化劑對保持面板溼潤及防止面板老化具有一定的作用。
防晒功課必須做
紫外線是引起外露部位面板衰老的主要原因之一，而夏季是太陽光輻照較強的季節，因而在夏季防止紫外線對面板的損傷，是防止面板衰老的重要環節。首先，外出時要戴防晒帽子或打傘，特別是某些對紫外線敏感的人還要穿長袖衣服，同時還要注意飲食，如不要吃野菜、香椿、芹菜、香菜等光敏性蔬菜，儘量避免食海鮮及芒果、菠蘿等水果。
僅使用遮蔽陽光器具，如遮陽傘、遮陽帽等都不足以遮蔽紫外線，因為地面、水面、沙灘等均可以反射紫外線，從而造成對面板的光損害。因此，夏季使用防晒霜是非常普遍的。但是防晒霜的使用也有些學問，主要是過敏問題。有些人面板比較敏感，外用防晒霜後不但沒起到防晒作用，反而引起了面板過敏。患者張女士就是其中的一位，假期到熱帶旅遊，為了防晒，每天塗抹 大劑量高濃度的防晒霜，幾天後面部面板出現大片紅斑、丘疹、輕度腫脹、自覺瘙癢。經專家診治，張女士是由於使用防晒霜引起的面部接觸性皮炎。所謂接觸性皮炎是面板粘膜由於接觸某種物質，如化妝品(包括防晒霜)、化纖衣著，藥物等而發生的炎性反應。其臨床特點是，在接觸部位發生邊緣鮮明的損害，輕者為紅斑、丘疹，較重者有水皰甚至腫脹。機體若處於高度敏感狀態，皮損不僅限於接觸部位，還可累及非接觸部位，甚至泛發全身。自覺症狀輕者瘙癢，重者灼痛感 。經過專家的治療，張女士的接觸性皮炎慢慢好轉了。專家告誡張女士以後在用防晒霜前先做面板敏感性試驗，即在前臂或耳後少許塗一些，過1-2天后，沒有反應再往臉上塗抹;同時建議這樣的病人不要用防晒係數過高的防晒霜。
另外，防晒霜的濃度也很重要，較好的防晒霜應能對紫外線全波段防護 (既防止UVA又防止UVB)。通常日光防護係數(sun protection factor, SPF)值為15-30。SPF 是指通過測定產品保護和不保護面板的最小紅斑量求得的，理論上講在一定範圍內防晒產品的SPF值越大，表示防晒效果越強，但實際上SPF值達到30的產品，對UVB的阻斷率可達95%以上，可以適應大多數人的需要。曾有位病人外出遊玩時，外用了SPF大於60的防晒霜，引起面部面板過敏，出現紅斑、丘疹、腫脹。這是因為過高濃度的防晒霜其化學成分和基質不同於SPF15-30的防晒霜，往往對面板的刺激性大，不建議作為常規使用。
夏季多食含維生素A、B、C、E的食物
加強膳食調配，夏季多食用含有維生素A、B、C、E的食物對面板有保健的作用。維生素A有抗氧化、抗角化的作用，動物肝臟、魚肝油、胡蘿蔔、南瓜、杏、牛奶等食物中富含維生素A;維生素B族參與面板的代謝，在豆類、瘦肉、鳥蛋、魚、堅果、酸奶、乳酪、蔬菜等食物中含量較高;維生素C能幫助人體面板膠原的合成，有防治面板老化，清除色素沉著的功能，維生素E是良好的抗氧化劑，人體缺乏維生素E是會出現面板鬆弛、皺紋明顯，出現黃褐斑，植物油、魚、豆、菜花、麥芽、捲心菜、堅果等食物中富含維生素E。建議人們夏季多吃水果、蔬菜，多喝水，汲取足量的水分，避免高脂和含咖啡因的食物，不要吸菸。
博禾醫藥溫馨提醒:面板病產生原因有三，第一，天氣炎熱，人體面板細胞新陳代謝加快，皮脂腺分泌旺盛，面板排出的大量汗液和其他廢物增多，面板酸度下降，抗病能力減弱，敏感性增加;第二，紫外線的作用，也就是說日光也會誘發或加重某些面板病，或使面板衰老;第三，由於天熱人們常到郊外遊玩，或去花草樹木多的地方乘涼， 易發生面板過敏或蟲咬皮炎。
