人們物質生活條件好了，可是肥胖的人羣也增多了，相應很多人意識到健康減肥較重要。因為，一些不健康的減肥方法，只會令身體受損，而且還會出現反彈的現象。而只有健康的減肥方法，不僅可以瘦身，還會使身體更健康。那麼，用哪些方法......

蛋白質、脂肪和碳水化合物被稱為產熱營養物質。因此，冬季應適當增加主食和油的攝入量，以確保高質量蛋白質的供應。狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、鹿肉、蝦、鴿子、鵪鶉、海蔘等食物富含蛋白質和脂肪，產生更多的熱量。中醫認為......

中醫認為，鯽魚味甘性温，功能利水消腫，益氣健脾，清熱解毒，通脈下乳。在食療方面，鯽魚效果很好。適用於脾胃虛弱、少食乏力、嘔吐或腹瀉；脾虛浮腫、小便不利；氣血虛弱、乳汁不通；便血、痔瘡出血、膨脹、潰瘍等。枸杞燒鯽魚[原料]......

膳食纖維是維護人體腸胃健康的“多面手”，它具有多種理化特性和生理功能。包括有一定的容水性，能增加糞便的體積和重量;具有細菌發酵作用，使腸道內有益菌增加;有一定黏度，可降低餐後血糖升高幅度。膳食纖維包括可溶性和不......

學齡前兒童該如何食用？兒童每天的成長髮育很快，作為監護人必須及時補充必要的營養要素，保證兒童營養不良。今天，為大家科普一下學齡前兒童的飲食要怎麼安排最好，快來一起看看吧。學齡前兒童的飲食原則學齡前這一階段的兒童......

奶水是小寶寶最寶貴的健康食品，有的母親生完孩子缺乳，一定十分心急，這兒例舉了一些民俗常見的較為合理的催乳食譜，以僅供參考。1、將烏賊3兩洗淨，切成魚肉；將豬蹄一隻切成6-8塊，與烏賊片一起放入鍋中。加水吞沒，用燒火燉至爛......

深秋來臨，天氣逐漸變冷，看看天氣變冷應該怎樣養生。首先要注意防寒養腎。在飲食方面，飲食應以滋陰潛陽、增加熱量為主。多吃動物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。此外，羊肉、大豆、核桃、栗子、蘿蔔等都是合適的食物。同......

春節相比其他時候來説，飲食要更豐盛一些，這個時候的人也容易吃多，飲食不適，那麼，春節飲食如何搭配？該如何注意？下面本站小編就帶來介紹。2023春節飲食如何搭配按照《中國居民膳食指南(2022)》的健康推薦，我們每天應該攝入12種......

孕婦在孕期的時候合理地飲食是保證胎兒正常發育的基本保證，如果在孕早期的時候孕婦初心營養過剩或者是營養不良的情況都會對肚子裏面的胎兒造成一定的影響，所以孕婦需要在孕期合理地安排自己的膳食，那麼孕早期婦女如何安......

許多老年人喜歡把蔬菜和水果榨成汁，因為他們的牙齒不好，認為這有助於消化。營養學家説，將蔬菜和水果榨成汁不僅有助於消化，還會引起便祕。為什麼？營養師解釋説，蔬菜和水果在榨汁過程中失去了許多人體所需的膳食纖維。不溶性......

“秋季進補熬一冬”，因此許多人在入秋之後開始膳食進補。專家提醒，盲目進補容易導致毒素在體內滯留，秋季進補的同時切勿忘記排毒。第三軍醫大學新橋醫院營養科主任王建博士介紹，人在經歷夏季炎熱和冷飲的“冰火兩重天”後......

在疫情期間，孕產婦更要注重科學膳食，均衡營養，這對胎兒和自身身體健康有重要影響，那麼，孕產婦如何科學膳食？下面本站小編就來説説。疫情期間孕產婦如何科學膳食1、一般性原則食物多樣化，儘可能增加食物種類：每天膳食應包括谷......

脂肪肝病人膳食需要巧安排如果患有了脂肪肝這種疾病，那麼很可能就日常飲食不合理導致的。對於脂肪肝患者來説，只有讓身體減少膽固醇、脂肪、熱量的攝取才能從根本上改善身體狀況。但是也並不是所有的脂肪肝患者都知道哪......

萵筍的味道鮮嫩，很多人都很喜歡，但是對於萵筍的膳食營養，很多人就瞭解，並不知道它究竟有什麼樣的用處，今天小編就給大家説説萵筍的膳食價值。1、消積下氣：萵苣味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食慾。其乳狀漿液，可增......

*日常膳食應以清淡宜消化者為主，如：豆類、奶類、穀類、蛋類、魚類、冬瓜、菠菜、蘋果、桔子等。*晚餐不可過飽，睡前不宜進食，不宜大量飲水，避免因胃腸的刺激而興奮大腦皮質，或夜尿增多而入睡困難。飲食宜清淡，以平補為主，使自......

作為專門從事營養研究的人，我們經常遇到的就是這類提問。大多數人以為，多吃最有營養的食物，就可以獲得最好的營養。可是，根本就不存在“最有營養”的食物，因為每種食物都不是完美的，都是既有優點，也有缺陷，俗話説“人無完人”......

人離不了鈣，因為鈣是人體內含量最多的礦物營養素。它分佈全身血管內、血管外，細胞內、細胞外。鈣無處不有，無處不在，尤其是骨骼和尖利的牙齒，集中了人體百分之九十九的鈣，保持人的體形，參與人的運動;其餘百分之一的鈣，參與全......

產婦坐月子期內的飲食與營養成分十分關鍵，一方面要填補孕婦分娩時的精力耗費，另一方面還需要達到餵奶的必須。一般來説，產婦除開不要吃生冷食物、明顯刺激性和尤其難嚼的食材外，不用忌嘴。在我國有的地區注重產後一個月內......

膳食纖維對人體健康有很多好處，是對於人體非常有益的物質，我們都知脂肪肝患者的飲食是很很重要的，那麼，脂肪肝患者吃膳食纖維有什麼好處？膳食纖維該怎麼吃？下面本站小編就帶來介紹。脂肪肝患者吃膳食纖維有什麼好處1、調節......

隨着生活水平的提高，廣大人民羣眾對吃的要求也越來越多了。近十年的營養監測表明：我國食品供應充足，城鄉居民的營養狀況有明顯改善;但是營養不良問題仍然相當突出，表現為營養缺乏和營養失衡同時存在。營養缺乏的現象在西......