春季減肥食譜一:清蒸鮮魚材料:鮮魚，葱，姜，蒜，沙拉油，酒，醬油，各式鮮魚皆可。做法:1、將魚洗淨加少許酒放置盤內。2、連同飯一起放入電鍋蒸煮(省時、省能源)。3、同時切好葱、姜、蒜備為佐料。4、待電鍋跳起，取出鮮魚將佐料放......

現在很多人都習慣"早餐馬虎，午餐應付，晚餐豐富"，而晚餐又常常吃得很晚，其實，這種做法對健康非常不利，另外，不吃晚餐減肥的做法也遭到了專家的否定，那麼，晚餐究竟該怎麼吃才最有利於身體健康呢?今天教你怎樣在時間比較充裕的......

四款美味減肥餐讓你吃出火爆身材。飲食減肥方法中最不好的就是要採取節食減肥的方法，但是隻要減肥的你選擇對了減肥食物，不用節食也能減肥瘦身的!營養師為大家推薦幾個健康減肥菜譜，讓你在享受食物的美味，也能健康減肥!健......

無論是上街買衣服沒有號，還是前男友的現女友比你瘦，甚至連大街上走過去的阿姨退比你瘦這都能激起你瞬間想要減肥的慾望，那種急切想要達到效果的心情我們都有過，但是不能為了短時間內達到目的而忽略了營養，今天就為大家介紹......

因為生理期的特殊，營養消耗的大，所以很多人都是選擇在生理期進行減肥的，但是其實生理期減肥我們也要選擇適當的食物的，下面我們就給大家説説生理期減肥的助力食譜吧。一、涼拌海帶食材:海帶、蒜泥、葱末、鹽、糖、醬油、......

減肥需要耐力和毅力，是一場持久戰，所以很多MM們都因為減肥的辛苦和持久而無法堅持，但是現在，小編要告訴你，要一下子減成瘦子不是夢!用17天就能減出健康苗條好身材?要打長期戰的減肥用17天就可以搞定?沒錯，新式減肥食譜，讓你......

結婚無疑是每個女人最幸福的時刻，而懷孕生子又讓女人第二次享受到了幸福的甜蜜!可是我們都知道，生產會對每個女性造成身材上的困擾，只是或大或小的問題。不過，我們看很多明星們在產後身材都恢復的很好説明還是有方法解決......

女性都想擁有迷人的線條，完美的身材，成為眾人目光中的焦點，無疑健康食療是美女們的最佳選擇。在產後6個月內，母體的荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的最佳......

減肥的人們都希望有既能保證營養，又不會餓肚子的減肥方法。吃土豆完全可以滿足您的這些需要。首先，吃土豆你不必擔心脂肪過剩，因為它只含有0.1%的脂肪。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多餘脂肪漸漸代謝掉。其次，你也不......

熊黛林從剛出道的小小模特，到"天王嫂"，再到單身女神……熊黛林，雖然身份一直在變化着，但是魔鬼般的好身材卻越來越性感迷人，尤其是她的美腿喲!近日，熊黛林在京出席某活動。當日熊黛林身穿一襲白色透視長裙，美腿隱現，性感十......

丁小芹身高:165cm，體重:45kg丁小芹是圈內出了名的紙片了，一直沒怎麼胖過，而且有越來越瘦的趨勢，是很多人的減肥榜樣。在吃方面她認為充足的營養素很重要，它們是肌膚代謝和健康的基礎。經常為身體補充維他命C和E。日常多吃......

夏天來臨，女性都會擔憂自己的身材，都想盡辦法減肥瘦身。但是我們不能採取極端的方法急於求成，要健康地燃燒脂肪。那麼，怎麼通過飲食健康瘦身呢?下面小編介紹4款瘦身保健食譜給大家。1、海帶海帶在減肥中是一款熱量較低的......

大年過去了，很多人還在年味中久久醒不過來，看着自己胖了那麼多又停不下來嘴，那該怎麼辦呢？其實，雖然過了年紀，但是聽説肉可以吃，正確吃肉也可以減肥，怎麼吃才能達到這個效果呢？下面為大家介紹幾種減肥食肉食譜，讓你不僅能吃到肉......

利用中醫裏的拔罐療程進行減肥，原理是將體內脂肪重新分佈，但卻有人嘗試過後，贅肉沒少，腰圍還越拔越粗，醫師説拔罐就像橡皮筋理論，把拔罐當家常便飯，小心鬆弛的危機提早到來!拔罐減肥的原理是:通過拔罐時強大的吸拔力使汗毛孔......

飲食是瘦身的關鍵，但是很多人並不清楚在減肥期間到底應該如何安排自己的飲食，下面小編就要介紹給大家一個7日瘦身食譜，幫助大家嚴格控制食物的熱量，達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看我們應該怎麼做吧。七天瘦身餐單:第一天......

夏天到了天氣太熱又懶得動，無奈長出一身肥肉。那麼除了運動，還有其他方法可以瘦身嗎?其實只要吃對食物，我們也可以輕鬆瘦下來，下面就一起來看看吧。胡蘿蔔番茄飲材料:胡蘿蔔50克、番茄1個、酸奶半杯、檸檬汁1小匙。做法:......

月經豐胸瘦身食譜黑木耳紅棗湯材料：黑木耳10克，紅棗50克，少許白糖。做法:鍋中加入適量水，中火煮黑木耳和紅棗，加入少許白糖。吃法:月經前一週到月經結束，可以每天或第二天吃，連續吃2個月可以起到豐胸纖體的作用。效果:黑木耳......

menu1番茄燴鮁魚(194卡)材料(2人份):鮁魚2塊、鹽和胡椒粉少量、洋葱50克、番茄100克、西蘭花100克、橄欖油1茶匙。用鹽和胡椒粉醃一下鮁魚，洋葱切絲，西蘭花和番茄切成小塊，將所有材料放在耐熱容器中，放入調味料，用微波爐加......

冬季因為禦寒要攝取較多的熱量，來補充機體能，不運動的話這就很容易造成脂肪的堆積，那麼冬季減肥食譜有哪些呢?今天我們一起來看看吧。鮮果燕麥粥材料:蘋果1個、香蕉1小根、獼猴桃1個、燕麥、葡萄乾、鮮奶、水適量。做法:......

芒果是一種非常營養健康的水果，而且味道酸甜可口，是很多人的心頭愛。芒果中除了含有各類的維生素之外，還含有豐富的粗纖維和蛋白質，既能夠為人體提供能量又可以抑制脂肪生成。芒果還有利尿消腫的作用，能夠滋養胃部，加強我們......