產後瑜伽對新媽媽而言是有用的。
新媽媽們在產後第一時間想做的事大概莫過於減肥了。但是由於新媽媽產後身體機能會比以前有所下降，過於激烈的運動反而會使身體受到傷害。所以新媽媽們不妨試試產後瑜伽，不僅能塑造完美身材，也能增強體質，如此一舉兩得的事，何樂而不爲呢？下面一起來看看產後瑜伽有什麼具體作用吧！
1、產後瑜伽能恢復窈窕好身材
產後6個月是身體恢復的黃金時機。適當的產後瑜伽運動能改善血液循環、恢復皮膚張力以及減少脂肪堆積，更能消除腹部、臀部、大腿等處多餘的脂肪，恢復懷孕前的窈窕身姿。
2、產後瑜伽可以調整產後心態
因爲產後瑜伽特定的體式、有效的呼吸、平靜的冥想，可以幫助新媽媽消除當母親後所產生的生理、心理問題，讓新媽媽能調整好心態，預防產後抑鬱症。
3、恢復身體能量
新媽媽產後往往會身體衰弱、精神不振。瑜伽運動對身體能量的恢復有莫大的幫助。產後恢復，不僅僅指的是身材的恢復，還有對身體各個臟器的恢復。
4、預防乳房下垂
產後瑜伽鍛鍊能使新媽媽的乳汁充足，給予寶寶良性、喜悅、健康的乳汁。同時讓新媽媽們的胸部變得緊實富有彈性，並能防止哺乳後乳房下垂。
5、重建盆骨肌肉張力
生產後，盆骨肌肉組織鬆弛且張力變弱，適度的瑜伽訓練不但可增強會陰肌肉的彈性，促進子宮收縮，預防子宮、膀胱、陰道下墜，並使子宮恢復正常位置，還可以強健骨盆肌肉，以增加骨盆內器官支撐力量，預防壓迫性尿失禁的產生。
6、改善腿部水腫現象
懷孕時，因胎兒壓迫下肢靜脈而導致腿部水腫發生，甚至造成下肢靜脈曲張。產後練習瑜伽，可以加強肢體力量，改善下肢水腫和靜脈曲張的問題。
由此可見，產後瑜伽對於新媽媽而言，確實是有很大的作用。有興趣的新媽媽們可以去參加瑜伽班進行鍛鍊哦。
