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骨質增生能吃鈣片嗎

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骨質增生能吃鈣片嗎

骨質增生的現象本來就是人體骨骼衰老的狀況,大部分骨質增生,出現的患者都是由於增生部位的骨頭磨損較嚴重,所以骨頭爲了自身的保護,出現磨損嚴重時以增生的形態來修補,說白了就是骨骼老化後骨骼出現了漏洞,那麼這種情況下骨質增生能吃鈣片嗎?

骨質增生可以吃鈣片

雖然吃鈣片對骨質增生來說收效甚微,但是出現骨質增生後吃鈣片也是一種不錯的辦法,還可以通過食療的辦法進行補鈣,不必刻意的去吃鈣片,如果骨質增生後並沒有什麼症狀的話也可以不用理會,食物中增加鈣的攝入量就可以了。

骨質增生的自我保健

1.避免劇烈運動

骨質增生的情況本身就是由於運動過量後對骨頭造成傷害而出現的,所以骨質增生患者應當避免劇烈運動,以免造成對骨頭的再次傷害,因爲劇烈運動會引起骨質增生患處的疼痛,所以骨質增生患者運動時應注意運動幅度。

2.有肥胖情況必須減肥

下肢尤其是腳上有骨質增生的患者大多出現在肥胖人羣中,這類骨質增生患者必須要控制體重減少才行,超符合的壓力會讓骨頭承受不住,尤其是已經出現了骨子增生的狀況,我種的體重壓迫到骨質增生患處會引起劇烈疼痛,所以骨質增生患者肥胖者必須減肥。

3.增加鈣質的吸收

骨質增生患者應注意平時食物中鈣的吸收量,如果食物不能滿足的話,可以考慮吃鈣片增加鈣的吸收量,足夠的鈣吸收量可以讓骨頭更堅硬,以減少骨頭磨損出現骨質增生的情況。

4.進行有氧運動增強免疫力

骨質增生患者不能劇烈運動,但是要注意有氧運動,有氧運動可以明顯減輕體重,而且可以增強自身免疫力,有氧運動也會減少對骨質增生患處的壓迫疼痛,所以骨質增生患者進行有氧運動增強免疫力是很有必要的。

骨質增生能吃鈣片嗎,答案是可以吃鈣片的。雖然吃鈣片對骨質增生不能起到根本上遏制的作用,但是吃鈣片好還是可以改善骨質增生患者的骨密度,以增強骨頭的堅韌度,可以有效防止骨質增生的發生。

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