生完寶寶後，很多媽媽都會有一個這樣的困擾，幫什麼事都提不起精神，而且覺得身體疲憊，同時還有脫髮、氣色差，再加上有一個小寶寶需要照顧，自然應接不瑕。所以媽媽們一定要注意產後的保養，讓身體最快的恢復狀態。產後需要及時瞭解自己的身體情況，並注重身體的保養。那麼產後沒精神是怎麼回事，如何調理才能理想狀態呢？
產後沒精神是怎麼回事
因爲生寶寶時元氣大傷，大量失血，對腎氣的消耗非常大，產後媽媽的身體處於恢復狀態，又肩負起照顧寶寶的重任，壓力大，休息、營養上難以有高品質的保證，所以纔會出現產後沒精神和腎虛。
產後沒精神怎麼辦
1、保證充足的睡眠
調理產後腎虛，保證充足的睡眠是非常重要的。腎虛會引起失眠，失眠又會加重腎虛，長時間這樣，容易形成噁心循環。緩解產後腎虛，寶媽們要多休息，給機體充分的自我調節時間。
2、加強營養
分娩時元氣大傷，很容易造成產後腎虛。調理產後腎虛，營養跟上是基礎。寶媽們在飲食上可以多側重補腎的食物，比如：紅棗、核桃、山藥、黑豆、龍眼、豬腰、烏雞、羊肉、黑芝麻、黑米等。另外，少吃一些生冷寒涼的食物。
3、保持心情愉悅
肝藏魂、肺藏魄、脾藏意、腎藏志、心主神，腎臟爲五臟之母，五臟六腑都是相通的，煩躁容易導致肝氣不通，氣滯血瘀，給腎臟也會帶來一些不好的影響，保持輕鬆愉悅的心情非常重要。
4、生活上多注意
注重腳部保暖，和腰腹部保暖。寒冷的季節儘量不用涼水洗衣、洗碗等，例假期間更是別碰涼。可以經常喝些暖身子的養生茶，比如：生薑紅糖茶、玫瑰花茶等。
生寶寶對每個女人來說，對身體的損傷都是很大的。所以產後一定要注意，特別是做月子，要吃好保暖好。這樣等上了年紀纔不會出現一身病的情況。同時在照顧寶寶方面，要全家齊心協力，這樣的寶寶纔會更健康，而且也有利於媽媽們產後的恢復，祝各位寶媽都有一個健康的身體。以上是對產後沒精神怎麼回事的介紹，祝願天下媽媽都安康。
