許多母親都埋怨自身在生完寶寶後，不但臀圍規格持續升高，一兩腿也越來越又粗又腫，並且肌膚粗糙。但只需月子“坐”得法，短短的一個月便能恢復到準備懷孕的美麗容顏，不信嗎？看一下你就知道。
一、產後去斑使你漂亮嫩白
小故事：自打懷起BB後，我在第五個月逐漸長妊娠斑，到第九個月的情況下，真是像只大蝴蝶趴到我臉部，我終於明白，爲何妊娠斑也叫蝴蝶斑了。那時候很急，之後歷經掌握我明白：非常一部分的孕媽媽會造成妊娠斑，但沒必要太擔憂，等孩子出生後，只需醫護恰當，大部分會當然消除、消退的。但我的蝴蝶斑在產後4個月還沒有消散。
緣故：懷孕期，受生長激素代謝危害，孕媽媽們的臉部會發生不好看的小色斑。
解決方案：美白食譜使你除掉臉部惡斑
多食：番茄、青檸檬、鮮紅棗、白芝麻、核桃仁、薏仁米、花生仁（含維他命C、維生素E,能推動血液循環系統，抑止新陳代謝廢棄物轉換成有色板塊化學物質，進而降低黑色素細胞的造成，加速皮膚基礎代謝，推動皮膚新體細胞的轉化成）
多食：豬瘦肉、生雞蛋、鮮牛奶、酸牛奶、馬鈴薯、海產品（蛋白質含量豐富多彩，可推動肌膚更快能夠更好地恢復生理學功能）
少食：生抽、醋、咖喱醬等色調深的調味品，朝天椒、芥末醬、酒等刺激性食物
提醒：健康飲品自做美白補水面膜祕方
將東瓜搗碎，加雞蛋黃一隻，純蜂蜜半匙，攪拌敷面，二十分鐘後洗去（東瓜潤養去殘渣，雞蛋黃給皮膚補充維生素、恢復魅力，純蜂蜜則是最好是的美白保溼劑）
許多母親都埋怨自身在生完寶寶後，不但臀圍規格持續升高，一兩腿也越來越又粗又腫，並且肌膚粗糙。但只需月子“坐”得法，短短的一個月便能恢復到準備懷孕的美麗容顏，不信嗎？看一下你就知道。
二、產後減脂食譜最重要
小故事：一米62的曾女士以前有60公斤，即便 不想吃飯、不要吃菜，乃至只吃蔬菜水果也瘦不下來出來。現如今，她孩子三歲了，休重操縱在50公斤上下，想吃啥就吃啥，朱古力、冰淇淋、雞鴨魚肉，任何東西都無需顧忌。而蘇女性就很煩惱，自身一米65的個子，但產後體重增加了30斤重，爲何兩個人會出現這麼大的差別呢？
緣故：一般說來，懷孕全過程所提升的休重約12Kg。那麼這12Kg的淨重怎樣從身體上消退就變成新手媽媽關心的聚焦點。測算一下，寶寶連着胚胎的淨重約5.5千克，也有6.5千克，而且，一些孕媽媽在懷孕期不留意操縱休重，造成 產後休重一直降不出來。
解決方案：
提升維生素b2的攝入。五穀類和魚、肉、豆、蛋、奶製品帶有較豐富多彩的維生素b2，能夠協助身體開展能量消耗，也具備協助中樞神經系統運作和提升血液循環系統的作用，針對產後人體器官作用恢復上是很有協助的。
提升蛋白攝入。蛋白的食材來源於是魚、肉、豆、蛋、奶製品等，這類食材在大家身體消化吸收後，會變爲小分子水的碳水化合物，碳水化合物是身體機構修建修復的關鍵原素，新手媽媽們一定要多填補一些含有蛋白的食材，纔可以讓生產製造時需導致的創口儘早痊癒，並恢復精力。碳水化合物也有一項關鍵的作用，那便是能夠刺激性頭部代謝出一些令人情緒振作的化合物，因此在坐月子之中多吃些含有蛋白的食材，還能夠合理降低產後抑鬱症的產生。
提升必需脂肪酸攝入。必需脂肪酸是能調節雄性荷爾蒙、降低炎症反映的營養元素，當生產製造之後，身體必須必需脂肪酸協助宮縮，好恢復原先尺寸，因此必需脂肪酸對孕婦尤其關鍵。一般孕婦大多數用香油做爲必需脂肪酸的食材來源於，並且香油還具備促進消化的實際效果，因此尤其合適產後媽媽服用。
