作爲父母，誰不想讓自己的寶寶健康呢？2008年是我國的奧運年，爲了讓您養出奧運寶寶，下面介紹幾種科學飲食育兒方法，供參考。
1、母乳輔食缺一不可
母乳可滿足4個月前嬰兒所需要的所有營養素，然而4～6個月以後，若不適時添加其他食物，孩子不僅長不好，而且有患貧血、佝僂病等疾病的可能。添加輔食應遵循由少到多、由稀到稠、由細到粗、由一種到多種的原則，如蛋黃、米粥、面片、肉末、肝泥等。根據嬰兒的消化能力逐漸安排，不要貪婪。
主食以適當的零食寶一般在一歲左右斷奶，主食很重要，但零食也不容忽視。但是，要注意零食品種的選擇和量的把握和安排。例如，上午給予少量高卡路里的食品小蛋糕或兩三塊餅乾，下午吃少量水果。晚飯後不吃零食，睡覺前可以喝牛奶。
水果蔬菜兩者兼備的家長認爲水果營養比蔬菜好，但實際上水果和蔬菜各有優勢，營養差異很大。總的來說，蔬菜比起水果來對寶寶的發育更爲重要。當然，水果也有蔬菜沒有的保健優勢，兩者應該兼顧，相互補充，不能偏頗，不能取代。
2、適合硬食物有利於牙齒
寶寶出生幾個月後，頜骨和牙齦發育到一定程度，足以咀嚼半固體甚至固體食物。乳牙萌出後，爲了提高嬰兒的咀嚼頻率，必須吃富含纖維、水果、餅乾等硬度的食物，通過咀嚼運動牽動面部肌肉和眼部肌肉的運動，加快血液循環，促進牙弓、頜骨和麪部骨骼的發育，大腦和美容。
肉菜雙管齊下肉菜營養豐富，口感好，但脂肪含量高，應限制，不能多吃。家長在給寶寶配餐時，可做到肉菜各半，葷素搭配。如做成肉末菠菜、冬瓜肉丸子等。
進食飲用水並行驅水是構成人體組織細胞和體液的重要成分，所有生理代謝活動都離不開水。年齡越小，對水的需求相對越多。因此，每頓飯之間，應該給孩子喝一定量的水。注意給水時不要給孩子茶、咖啡、可樂等，最好是白開水、礦泉水。
注意孩子的感情調整飲食結構，孩子的感情與飲食有着密切的關係。吃甜食的人容易動，喜歡哭，容易發脾氣的果汁過多的人容易生氣，容易吵架的鹽過多的人反應遲鈍，貪婪，缺乏維生素的人容易孤獨，抑鬱，表情冷漠，缺乏缺鈣的人容易抽手腳，晚上磨牙的鋅的人容易失去精神，注意力不足總之，家長要注意觀察，根據嬰兒的情況調整食物結構，減輕上述不良情緒，不用藥。
