散步(適合3~6歲的孩子)是適合全家人一起參加的活動，每個人都可以享受。當然，你也可以專門安排時間與孩子單獨散步。
首先，必須爲兒童散步活動制定程序。每次確定散步距離時，都要充分考慮嬰兒的年齡和適應性。程序應分爲幾個階段，每5分鐘停止一次。在第一階段裏做一些輕鬆的活動，使身體得到舒展；第二個階段裏可以做一些跳躍運動；在接下來的幾個階段裏，你可以做些下蹲、起立的動作。如果你正好帶着你的孩子去兒童遊戲中心散步，你可以讓他嘗試體重上升和單槓的感覺。當然，你必須依靠他。還可以找一段樓梯讓孩子跑上跑下，或是去爬爬你居住地的附近的小山（如果你們那裏有的話）。在街沿邊，不妨試着與孩子一起練練小腿，方法很簡單：用兩隻腳的前半部分支撐身體，腳跟騰空，做提升、下降運動。
在散步的最後階段，可以帶着孩子回到舒展的運動。現在你和孩子的肌肉都變熱了，所以需要比剛纔提到的第一階段長的運動。
就像前文說的那樣，在整個散步過程中，保持清晰的節奏，每隔一段時間停做前面提到的活動。特別要記住的是，從頭到尾要舒適地說話。運動不順利的話，連話都說不出來的話，必須放慢步伐。這樣的散步可以讓孩子和你的身體得到鍛鍊，讓你和孩子之間更加親近，給你們帶來很多樂趣，還可以讓孩子熟悉自己家周圍的環境，真的是一舉數得，真的很棒！
