爲了幫助孩子有內心的和平，自己必須有和平的心情。我們認爲這種觀點可以用來解釋爲什麼一些成年人能夠相當順利地進入父母的角色，而另一些人在角色扮演中掙扎。並不是每個人都在心中享有依附養成的幸福感。如果自己在小時候沒有體驗過讓自己內心感到安全的親密感，那麼成年後很有可能因爲缺乏內心的和平而苦苦掙扎。即使是依賴性養育的孩子，在進入成年期的過程中也要努力保持精神上的追求，找到生活的目標，尋找我們每個人所需要的心靈深處的和平。這是一個貫穿我們一生的人生之旅，既令人興奮又需要付出艱辛的努力，既有很高的要求又令人心情愉快。
撫平過去憤怒留下的創傷。作爲父母對自己有心理療法的作用，可以看到自己的問題，鼓勵克服這些問題。如果心中鬱積的怒火佔據了你過去的時光，那麼在不自覺的做出傷害孩子的動作之前，首先要做好自己的心理疾病治癒的步驟。研究表明，如果母親經常生氣，孩子可能很難管教。你應該知道過去發生的問題，現在經常發脾氣。小時候被人辱罵或者粗暴處罰過嗎你難控制自己的脾氣嗎？你是否意識到自己缺乏內心的平靜？你還應該認真地弄清楚目前是哪些因素讓你心中充滿怒氣，是對職業、配偶的失望，還是對你自己或孩子的不滿意？請記住，你自己是心情的鏡子。如果你的孩子總是看到憤怒的臉，聽到憤怒的聲音，他也很可能成爲這樣的人。
堅持你的看法。每個人都會被激怒。有些父母容易發脾氣，生氣發作時，連家裏的小狗都躲得很遠。這樣的父母，第一步是把孩子的過失行爲分爲小過失(討厭憤怒的行爲)和大錯誤(傷害自己、別人或財產)，小過失不值得去勞神生氣，面對大錯誤要反應
第二步是調整自己，不要被孩子們的小過失所困擾。有些話應該記在腦子裏。下次你和孩子翻什麼的時候，可以播放。我很生氣，但我能控制自己。”“意外發生了。在這個地方，我是成年人，應該承擔責任。我生氣是因爲這個混亂，不是面向孩子。我會保持冷靜，我們會從中吸取教訓。你應該通過排練反覆練習這些句子。也可以添加以下詞語:糟糕！我一團糟。我必須馬上拿毛巾。沒關係，我幫你擦乾淨。這樣對孩子說，和自己小時候聽到的粗暴的斥責有鮮明的對照。當然，這並不像說的那麼容易。
在現實生活中，當小過失真正出現時，你應該努力調整情緒來控制自己。你可以做一個深呼吸，出，思考對策，回到事故現場。舉個例子吧。你的孩子在牆上亂畫，你已經調整好自己，不讓自己發作。當然，你的表情當然很生氣，有助於讓孩子理解你不高興。你應該堅定簡單地對孩子說不行，不要長篇大論地對孩子吼叫。然後你可以“暫停”一下，去冷靜一會兒。在冷靜下來之後，你應該堅持叫孩子(如果他足夠大的話)幫你一起清理被他弄得一塌糊塗的地方。你剋制了自己的憤怒，這種做法對孩子說:媽媽生氣了，媽媽應該完全生氣，她不喜歡我剛纔做的事，但她還是喜歡我，相信我有足夠的能力積極清理我引起的混亂。
我們發現憤怒的憤怒總是讓我們比孩子更痛苦，讓我們感到很辛苦。在正常情況下，如果我們因爲孩子們把鞋子扔進廁所而發脾氣，憤怒後的懊悔給我們帶來的痛苦遠遠超過了孩子們扔鞋子的煩惱。事實上，我們控制自己的情緒比孩子控制自己的行爲容易得多。在我們意識到這一點後，我們可以堅持對這些令人煩惱的孩子成長階段的正確看法，並在生活中與孩子相處更容易。在確實對某個孩子生氣的時候，我們都會努力地剋制怒火，要是失去控制的話，我們首先會因此而對自己心生憤怒。
讓憤怒幫助你。情緒都是爲了服務。有益的憤怒可以促使你解決問題，首先是因爲你不想糾正孩子的行爲；其次，你不喜歡孩子的過失行爲給你帶來的麻煩。這樣的憤怒是有益的。我自己一般不能容忍嬰兒的大聲喊叫。我們第八個孩子勞琳大約15個月大的時候，她學會了發出耳朵受不了的尖叫，血壓突然上升。隨着年齡的增長，我的忍耐力不僅下降了，我的耳朵也更脆弱，勞琳的哭聲引起了我的憤怒，我不喜歡她，也不喜歡她。如果我不生氣，本來可能會比較容易處理勞琳的尖叫。然而，由於我非常生氣，這種情緒影響了我對勞琳的態度，所以我強迫自己採取行動對她的尖叫。我相信這些行動是不合適的。除了尖叫，對於其他各個方面都很有吸引力的小傢伙來說是不合適的。我認識到了這一點。因此，我不再關心我對她的尖叫有多討厭，而是關心什麼因素引起了她的尖叫。我儘量事先判斷這些誘發因素。我發現，當她厭倦、疲勞、飢餓或被忽視時，她發出了尖叫，尤其是當她的哥哥斯蒂芬去惹她生氣時，她尖叫得更厲害。她是一個需要成年人迅速應對的孩子，尖叫實現了這個目的。我的憤怒使我發現勞琳的問題，更加警惕地去看管這些小男人。現在我成了聰明的監護人，和勞琳一起開心了。這是憤怒帶來的好處。
如果不把憤怒視爲解決問題的信號，憤怒只會受傷。你存在，不解決，最後不喜歡自己的心情，不喜歡自己，不喜歡生氣的人。你的生活纏繞在原本可以忽視的小事上。
不要讓憤怒衝昏頭腦。如果你對一件事感到十分討厭，怒火就會在你的內心燃燒，而且你也會把這種怒火發作出來。在把許多精力花費在情緒激動上之後，你可能會發現現實的情況實際上對每個相關的人都比你以爲的要好。這種後見之明將使你不再頭腦發熱，並幫助你在即將發作時驅散心中的憤怒。關於避免憤怒犯錯誤的座右銘，人沒有完美的人，這是人的本性決定的。
警惕可能引起憤怒的高危因素。你生活在讓你生氣的生活中嗎？如果是這樣的話，很可能會把自己的憤怒發泄給孩子。失去工作或經歷類似的自信損害事件，這些都會讓你有足夠的理由感到憤怒。一旦你生氣了，小過失很容易被視爲大問題。如果你突然受到某種憤怒觸發因素的刺激，下一句話會幫助你的家人做好心理準備。我希望你們所有人都知道爸爸今天過得很倒黴。失業了，氣死了。我會再找一份工作，我們每個人都會好起來，但是如果我有時對你大喊大叫，那不是因爲我不愛你。努力讓自己平靜下來。”如果你的怒火大到實在難以剋制，明智的做法是向孩子們道歉(在他們發脾氣的時候，你也應該要求他們同樣地作出道歉)：“很抱歉，我這麼粗暴。我不該對你們大吼大叫，這不是你們的錯，我並不是要對你們發火。”這有助於你保持對自己的坦誠，弄清楚自己的弱點，並且幫助你保持高度的警覺，直到引起憤怒的因素被解決掉。在生活當中，總會有某些問題是你無法控制的。隨着你在爲人父母以及爲人處事當中變得越來越有經驗，你漸漸就會認識到，在生活當中，你唯一能夠控制的只有你自己的行爲。你處理憤怒的方式決定了憤怒是爲你和孩子所用，還是給你們帶來傷害。
