在備孕前吃葉酸以及懷孕後吃葉酸都是有好處的。葉酸的雖好但也不能補充太多。葉酸缺乏還會升高早產及升高妊娠期高血壓疾病等疾病的發生率。那麼葉酸補充過度會導致胎停育嗎 如何正確補充葉酸?下面本站小編就來和大家說一說。
胎停育的原因有很多，優勝劣汰、自然選擇是其中最大的因素。
除此之外，夫妻雙方的染色體問題、免疫問題、內分泌問題都有可能會造成胎停育。
但是，造成胎停育的原因裏，真的沒有葉酸這個選項。補充葉酸反而是可以降低胎停育的風險的。
如果真的不幸遭遇胎停育，那麼你需要的是放鬆心情，從頭再來，而不是把一腔憤怒發泄在葉酸身上。
一、補充時期
胎兒神經管畸形的發生是在懷孕的前28天內，而此時大多數準媽媽還未意識到自己已經懷孕，所以面臨着葉酸缺乏的危險，並危及到腹中的寶寶。胎兒期內，腦的發育最早也最爲迅速;孕早期(3～6周)正是胎兒中樞神經系統生長髮育的關鍵時期。妊娠第4週末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時候他的腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%～70%。
葉酸補充的最佳時間應該從你準備懷孕前3個月至整個孕早期。葉酸的補充是延續到孕期結束，不可停頓的。在孕中、後期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經系統在孕早期已經發育完成，但孕中、後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發生。
二、補充時長
一般葉酸的劑量需要每日補充400微克才能滿足孕婦的需求，並持續至整個孕期。如果是純天然植物提取的葉酸，一般200微克就能夠被人體很很好的吸收。
孕婦在購買葉酸片食用的時候，要注意根據不同的葉酸片的規格來進行適當的補充，而不是盲目的食用大量的葉酸片。
三、正確補充
人體內葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自己合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。寶寶在媽媽體內不斷生長髮育，媽媽的葉酸通過胎盤轉運給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補充，會使葉酸水平降低。補充葉酸，首先應從最天然的食物補充開始，動物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經常出現在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹製習慣，儘可能減少葉酸流失，還要加強富含葉酸食物的攝入。
葉酸屬於維生素的一種，又稱爲蝶酰穀氨酸。媽媽堅持每天服用適量的葉酸可以有效預防胎兒畸形，促使重大體表畸形、先天性心臟病、先天性脣裂等疾病的發生率大大降低。
服用葉酸可以增強孕婦的抵抗力，降低腫瘤的發病機率，並且可以減輕孕期的妊娠反應，降低女性患高血壓的可能，還能夠減少孕婦自發性流產的可能。
根據《中國居民膳食營養素攝入指南》中建議對於備孕期的準媽媽，每人每天建議補充400ug的葉酸。而孕婦，整個孕期建議補充每天600ug的葉酸，在哺乳期建議補充每天550ug的葉酸。
也就是說，葉酸需要從備孕前3個月開始補充持續到哺乳期結束。
對於成年女性來說，中國營養學會給出的葉酸的可耐受最高攝入量爲1000ug，也就是說，就算補充葉酸，也不建議超過1000ug每天。
