葉酸的補充會給胎兒的成長有很大的幫助，但是補充葉酸應該怎麼補，大多數的人都沒有頭緒，本站小編就來說說關於補充葉酸的問題吧。
1.整個孕期都需要補充葉酸嗎?
是的。
以往觀點認爲，葉酸服用至孕12周就可以了，但目前建議孕12周後仍應堅持每天服用0.4mg的葉酸，維持至生產，以確保在器官發育過程中有足夠的葉酸鹽水平。
因爲，器官發育不僅在孕早期，還有孕中晚期，而這個過程均需要葉酸來滿足胎兒的生長需求及胎盤和母體需要。
2.長期服用葉酸會有副作用嗎?
要看具體劑量。
每天0.4～0.8mg的葉酸攝入量是人體正常所需要的，長期服用通常不會造成什麼影響。
但是，葉酸補充並非多多益善。有研究顯示，長期大劑量補充葉酸會阻礙孕媽媽對鋅的吸收，反倒可能影響胎兒生長髮育;另外，也可能使得寶寶在兒童期患呼吸道疾病及特應性疾病發生率增加。
3.葉酸和維生素C可不可以同服?
不建議。
維生素C可抑制葉酸的吸收,所以不建議同服。
此外，苯妥英鈉、苯巴比妥、柳氮磺嘧啶、甲氨蝶呤、乙胺嘧啶等藥物也會影響葉酸吸收，所以服用該類藥物的孕媽媽應諮詢醫生葉酸的推薦補充量。
4.幾塊錢的葉酸和很貴的葉酸有區別嗎?
沒有什麼區別。
葉酸不同於商品，並非貴的纔是好的，只要服用的葉酸片劑量在孕媽媽建議補充的範圍內就可以。
5.富含葉酸的食物有哪些?
現實生活中，葉酸鹽和葉酸這兩個術語經常可替換使用，實際上葉酸鹽是食物中天然含有的一種水溶性B族維生素，即維生素B9，而葉酸則是葉酸鹽的合成形式。
富含維生素B9的天然食物有：動物肝臟、綠葉蔬菜(比如菠菜、油菜、萵苣、西蘭花等)，堅果，豆類、水果(如橘子、草莓、香蕉等)蛋類和奶類。
6.男人也需要補充葉酸嗎?
不推薦常規補充。
來自美國加州大學伯克利分校的Brenda Eskenazi的研究小組發現，每天攝入葉酸量高的男性，其染色體異常的精子所佔比例明顯低於葉酸攝入量低的男性，但截至目前,並沒有最終確認葉酸對精子質量有直接影響。
所以，不建議備孕期爸爸常規補充葉酸片，但在日常飲食中,可適當多攝入一些含葉酸豐富的新鮮水果蔬菜。
