俗話說“春捂秋凍”，也就是春天要捂，秋天要凍，適當秋凍能對孩子的抵抗力提高有一定的幫助，但給孩子秋凍一定要掌握穿衣方法，避免過度，那麼，秋天孩子怎麼秋凍？下面本站小編就來說說。
秋天還有個詞語叫“秋凍”是指秋季氣溫稍涼爽，不要過早過多地增加衣服。
適宜的涼爽刺激，有助於鍛鍊耐寒能力，在逐漸降低溫度的環境中，經過一定時間的鍛鍊，能促進身體的物質代謝，增加產熱，提高對低溫的適應力。
秋天萬物收斂，此時進行“秋凍”鍛鍊，不僅能提高人體抗病和抗寒能力，還能對呼吸系統疾病起到預防作用。
具體做法爲：
1、在初秋時節，暑熱未消，可以不必過早給孩子添加衣服;
2、到了仲秋，氣溫開始下降，這時穿衣就要有所控制，適當地讓機體“凍一凍”，以免穿衣過多出汗，傷陰耗氣;
3、到了晚秋，秋冬交接，則更多強調的是防寒保暖。秋凍”應循序漸進，進行冷適應
首先，讓孩子有暴露於冷環境的機會。
初秋伊始，父母不要急着給孩子添衣，而是讓肌膚多裸露，接觸空氣和陽光，久而久之就增添了“秋凍”的底氣。最簡單的方法是養成用冷水洗手、洗臉的習慣。由於這是一個逐漸降溫的過程，小孩一般都能適應。
其次，一定要把握漸進和適度兩個原則。
小孩耐寒鍛鍊應循序漸進，防止“凍而不動”，這就要求小孩要多進行戶外鍛鍊，但要注意的是，不宜運動得大汗淋漓，只要身體微熱即可，否則涼氣會通過表皮擴張入侵身體。第三，秋凍還要根據個人體質而定。健康的小孩進行適當的秋凍，能較快地適應氣溫變化，幫助孩子迎接寒冷的冬季。不過，如果是脾胃虛寒的小孩(一般表現爲瘦弱、臉色發黃、食慾不振等)，則儘量不進行秋凍，因爲這類孩子本身就畏寒，如果進行秋凍的話，可能會比其他小孩更易得病。
“三暖一寒一涼”穿衣要遵循這個原則
秋季寶寶穿衣法則：給寶寶穿衣服，要保持頭部散熱，頭部過暖反而會令寶寶心煩頭暈;衣服不要穿太多，以不妨礙寶寶活動爲前提。媽媽可以隨時摸寶寶的手，如果手上的溫度適中而頸背又沒有汗的，說明寶寶穿的衣服量適中。查看寶寶穿衣是否合適，只要保證“三暖一涼”就可以，一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要頭涼。
只要發現室外的溫度比之前降低了10℃，不分早晚，這時候就要停止秋凍了，繼續凍下去很容易生病。雖然秋凍能提高人體的免疫力，但不要只顧着凍，還要與飲食運動相配合才能使效果加倍。
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