七八歲的小孩正是身體發育的關鍵時期，在這期間父母會多加關注孩子的飲食營養，並制定相應的飲食搭配，以保證孩子能全面均衡的攝入營養物質，這樣才能滿足孩子成長髮育所需，那麼，七八歲的小孩吃什麼最好呢？
七八歲的小孩身體成長離不開鈣物質的補充，因此小孩吃些牛奶、魚肉、芝麻、木耳、豆製品等食物都是很好的，這些食物可以給孩子補充鈣物質，從而幫助孩子更好的成長髮育。父母可以做魚頭豆腐湯、木耳炒雞蛋、炒蝦米等，做成各種不一樣美味的佳餚，讓孩子愛吃，又能吸收其中的營養。
再者，飲食合理搭配也是很重要的，例如要粗細結合，父母不能一直給孩子吃精細的食物，偶爾吃些粗糧還是不錯的，例如可以在麪條中加入玉米粉，或是煮粥的時候加入小米燕麥，這樣就能達到粗細結合的目的。
另外，有些孩子平時比較挑食，可能只愛吃肉，不愛吃菜，也有可能只愛吃菜，不愛吃肉，那麼父母也要注意給孩子葷素搭配得當，平時也要儘量讓孩子養成良好的飲食習慣，避免偏食，不然容易引起飲食結構不均。
