怎麼安排1歲以下寶寶的作息 0-1歲生活作息表怎麼制定

對於1歲以下的孩子是很難制定孩子的作息的，1歲以下的寶寶自己不會表達，只有依靠哭泣和肢體動作進行表達自己的意願，但是隻要掌握規律還是可以制服1歲以下的寶寶哦，下面本站的小編爲大家分享1歲以下寶寶的作息表，大家一起來學起來吧。

新生兒到一歲之前老時說作息真的會讓媽媽搞得頭昏眼花，真的更是要固定好作息表纔不會讓我們自己亂了陣腳，第一年我就大概分了三段，分別列在下面

新生兒時期（0m-4m）』6次奶/一天

0600-0700喝奶1
0700-0800玩
0800-1000小睡
1000-1100喝奶2
1100-1200玩
1200-1400小睡
1400-1500喝奶3
1500-1600玩
1600-1800小睡
1800-1900喝奶4
1900-2200玩+洗澡
2200-0200喝奶5+睡覺

0200-0600喝奶6+睡覺總結這一時期，我真的不能說我多厲害，因爲我真的無法忍受寶寶哭。但我會建議媽媽們要給寶寶建立一個睡前的「關鍵動作」讓寶寶知道一旦做了這個動作，就是要準備睡覺，他們會知道的。我有聽說有些媽媽是會念故事，或是關燈，放淺淺的音樂等等，大家都可以試試。

副食品時期part 1（5m-7m）』5次奶+1次副食品/一天

0900-1100喝奶1+玩
1100-1200小睡
1200-1300副食品
1300-1500喝奶2+玩
1500-1700小睡
1700-1900喝奶3+玩
1900-2000小睡
2000-2100洗澡
2100-2300喝奶4+哄睡
0100-0200（有時候會起來喝第五次，要看情況）

副食品是這時期的新成員，因爲有他的加入，時間作息又要跟前面不一樣了，胖胖從第四個月就開始吃副食品，我跟大家一樣都用十倍粥開始，都以蔬菜爲主，胖胖一直到六個月的時候纔開始吃肉。

副食品時期part 2（8m-12m）』3-4次奶+2-3次副食品/一天

0830-0900喝奶1
0930-1100（副食品1 -通常只是綜合水果餐，可省略）＋玩
1100-1200小睡
1200-1400副食品2＋玩
1400-1700喝奶2＋小睡
1700-1830（喝奶3，有時省略換成小點心優格+土司）＋玩
1830-2000副食品3＋玩
2000-2100洗澡＋喝奶4＋牀邊故事睡覺這時期的大重點是要儘量把副食品的時間調整成跟大人一樣的吃飯時間，這樣一來對大人來說也可以和寶寶一起同桌吃飯，讓他們提早調節且習慣「餐桌禮儀」

其實在第十個月的時候，我已經慢慢訓練胖胖有早餐、午餐、晚餐的概念，所以基本上副食品1已經當作是早餐「綜合水果餐」，然後副食品2，副食品3就是我們的中餐和晚餐，最後甚至喝奶3我也把它變成午睡起來的點心時間「優格+土司」。這樣一來，胖胖的生活作息就完全可以跟大人一起同步用餐，這對我們來說真的是輕鬆不少，省去了每件事情要做兩次的麻煩！！