冬季氣候寒冷，冷熱交替，不少人就一不小心中招，咳嗽流鼻涕發燒，生病的人數與日劇增。有的人一點頭疼腦熱就想到去醫院，心中對醫院有着難以割捨的情感。其實大可不必，感冒並不是很嚴重的問題，我們都可以自行學習呢。
上呼吸道感染一直不好什麼原因
上呼吸道感染的病程通常爲7天左右，可伴有有鼻塞、咽痛、咳嗽、流涕等表現，加重爲肺炎。感冒期間要注意多飲水，有痰儘量咳嗽出來；感冒期間不要亂用抗生素；冬季室內外氣溫變化比較大，要注意加減衣服，要合理飲食，多食用新鮮蔬菜，避免人羣多的地方等。
什麼是上呼吸道感染
上呼吸道感染係指自鼻腔至喉部之間的急性炎症的總稱，是最常見的感染性疾病。90％左右由病毒引起，細菌感染常繼發於病毒感染之後。本病四季、任何年齡均可發病，通過含有病毒的飛沫、霧滴，或經污染的用具進行傳播。常於機體抵抗力降低時，如受寒、勞累、淋雨等情況，原已存在或由外界侵入的病毒或/和細菌，迅速生長繁殖，導致感染。
前面說到上呼吸道感染一般一週內會好，屬於自限性疾病。而這其實很大程度上與我們自身的抵抗力有關係。平時可以通過積極鍛鍊，比如健身、瑜伽等運動，也可以多吃蔬菜水果，不挑食不浪費，攝取每日所需營養。一段時間後，你會發現你的身體變得與之前不同。
