如今針對夜裏吃夜宵愈來愈普遍，實際上夜裏常吃夜宵對身體有很大的傷害，尤其是對孩子的傷害更高！那麼孩子夜裏吃夜宵有什麼傷害？假如迫不得已要吃夜宵，吃啥對孩子身體損害最少呢？
孩子吃夜宵的傷害
1、睡不着覺
一切正常孩子在入眠這一階段上所花去的時間爲10-三十分鐘，但在臨睡前一小時以內吃過宵夜的孩子，將花去30-50分鐘纔可以入眠，尤其是進餐太多的高蛋白食物人體脂肪食材後，孩子的全部胃腸系統軟件處在長時間負荷運作情況，乃至入睡後這一部分人體器官仍無法得到安歇，不但危害兒童的睡眠，也非常容易使孩子受驚嚇作夢，心態頻受影響。
2、對腸胃不好
睡前吃東西對大家的胃刺激十分大，由於夜裏腸胃的消化吸收工作能力會越來越遲緩，尤其是吃完就睡下都沒有健身運動，長久以往會加劇大家胃腸的壓力，非常容易造成慢性胃病，有科學研究表明，吃夜宵久的人比較嚴重了會提升直腸癌的患病率。
孩子宵夜吃什麼好
1、益生菌酸奶
在宵夜吃什麼好的難題上，帶有益生菌粉的酸牛奶也是非常好的挑選，很多人都不正確的覺得臨睡前吃奶製品會長胖，實際上它是十分不正確的。在酸牛奶中帶有很多的益生菌粉，能抑止人體脂肪積存、推動脂肪燃燒，因而具備你出乎意料的瘦身減肥作用，特別是在能協助消除下半身人體脂肪。值得一提的是在酸牛奶中所帶有的益生菌粉還可以調整腸菌均衡、解決腐壞菌、推動內毒素排出來，而且充分發揮其美容養顏的作用。
2、黑麪包
夜裏要想吃夜宵得話何不多吃黑麪包，相比於土司麪包及其全麥吐司來講，黑麪包更合適夜裏服用。黑麪包用小麥谷蛋白製成，即使你對食材再苛刻也不會討厭它的口感和口味。與此同時在黑麪包中還帶有抗感染因素和膳食纖維素，有利於腸胃中的益生菌粉生長髮育。
怎樣幫孩子戒除夜宵
1、早起早睡、就餐按時定量分析
夜裏9點就需要撫慰孩子入眠，入睡的時間用心入睡，就能培養早起早睡的良好的習慣。每一餐該進餐的時間要固定不動，吃的量還要留意，纔不容易耽誤或防礙到下一餐。
2、主食營養搭配很重要
吃魚、肉、奶蛋、白米飯、雜糧、水果蔬菜針對寶寶的身心健康全是很重要的。在其中蛋白和鈣元素對發展中的孩子很重要，能夠協助全身肌肉人體骨骼生長髮育，還能夠增強免疫力。每一餐營養成分攝入平衡，精力就夠，就能有飽腹感。只需營養與膳食攝入平衡，雖然離乳寶寶由於習慣性臨睡前必須“吃點物品”那樣的姿勢來做到撫慰功效，父母就可以用其他撫慰方法協助寶寶戒除睡前行食的習慣性。
