寶寶的身高是家長朋友們關心的一個話題，很多家長爲了能讓寶寶個子長得高高，想盡了各種增高的方法，專家介紹，生活中有些小細節會影響到寶寶的身高。那麼，哪些因素會影響孩子的身高？
3個細節影響孩子長高
雖然說身高約有70%受制於遺傳因素，但是隻要能有效掌握30%的後天因素，那麼要改變身高也不是天方夜譚，這就需要從飲食、運動、睡眠這3大方面入手。
晚上超過10點鐘睡覺
人體生長激素分泌最爲旺盛的時間是深夜11點至半夜4點，如果能在這一時間段內熟睡，將有助於身高發育。由於幼兒進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時儘量讓幼兒在晚上10點上牀睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態。
不做運動
運動時會拉扯關節，刺激身體分泌生長激素。多做跳躍性運動如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運動小遊戲，都有助於幼兒長高。
經常吃甜食
如果體內糖分過高，將導致生長激素分泌降低。因此，儘量不要讓孩子吃過多的甜食，包括糖果、飲料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶（每杯在240～500毫升之間，依幼兒情況而定），讓孩子多補充蛋白質。如果擔心牛奶的糖分過高，也可用無糖豆漿取代。
清楚影響孩子長高的因素，還可以從飲食上進行改善。那麼，孩子吃什麼長身高？
1、奶製品：奶類是一種營養豐富的理想食品，牛奶中富含蛋白質、維生素及鈣等，而且可被人體消化吸收率最高。
2、大豆和豆製品：大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的天然食品。人體自身不能合成而必須從食物中攝取的8種必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸較少外，其餘均較豐富。同時又含鈣豐富。其中豆腐是豆製品中含鈣較高的。黑豆又是大豆中含優質蛋白質最高的。
3、蝦皮：蝦皮中含鈣量極爲豐富。
4、牛肉：含有較高的蛋白質，其中醬牛肉含蛋白質最高。
5、魚肉：魚肉中含球蛋白、白蛋白及大量不飽和脂肪酸，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素等。
6、動物肝臟：含鈣豐富，還含有豐富的優質蛋白、維生素及微量元素，並含有大量的膽鹼和鐵。
知道寶寶長高必需的營養元素，還要懂得合理搭配，下面小編爲家長們推薦幾個有助寶寶長高的食譜。
一、黃芪豬肝湯
原料：黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。
製法：先將豬肝用清水洗淨，切成片；豬腿骨用清水洗淨、打碎，與黃芪、五味子一起放進沙鍋內，加適量清水，先用旺火煮沸後，改爲文火煮1小時，再濾去骨渣和藥渣；將豬肝片放進已煮好的豬骨湯內煮熟，加進味料調味，待溫時吃豬肝喝湯。
二、雞肝蛋皮粥
原料：新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋一個，大米100克。
製法：先用清水洗淨大米，放入沙鍋內，加適量清水煮粥，至大米開花時爲度；然後將雞肝洗淨、剁泥，用香油適量炒熱，備用；雞蛋去殼打勻，放鍋內加少許香油製成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進粥內，煮至粥稠，待溫，加味料調味食用。每天2-3次。
三、豬骨菠菜湯
原料：新鮮豬脊骨250-500克，菠菜150-200克。
製法：用清水洗淨豬脊骨，砍碎，放入沙鍋內，加適量清水，先用旺火，後用文火煮2小時，然後將洗淨的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，待溫，加入味料調味，飲湯吃菠菜。
