備孕爸媽要想有一個健康的寶寶，一定要有健康、規律的性生活，應避免性生活過頻或不當。
有些備孕爸媽想要寶寶時，會有意識地增加性生活的次數，認爲這樣可以儘快懷孕，但結果往往適得其反。實際上，男性在一次射精之後，一般需要5～7天才能使具有生育能力的精子數量恢復正常，而夫妻性生活頻率過高，就會導致精液量減少、精子密度降低，使精子的活動率和生存率顯著下降，受孕的機會自然就降低了。
同時，過頻的夫妻生活還可能導致備孕媽媽免疫性不孕。這是因爲，對於能夠產生特異性免疫反應的備孕媽媽，如果頻繁地接觸丈夫的精液，容易激發體內產生抗精子抗體，使精子黏附堆積或行動受阻，甚至不能和卵子結合，引起女方免疫性不孕。所以，備孕爸媽的性生活以每週1～2次爲好，在排卵期前後可以適當增多。性生活過頻且沒有懷孕的備孕爸媽，最好暫時停止一段時間，或使用避孕套3～6個月。
如果性生活不規律，如性交中斷、手淫，或長期分居等，也不利於優孕。不規律的性生活會導致男性慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，造成前列腺分泌異常，直接影響到精液的成分、精子數量、精液黏稠度等，可能會誘發不育或精子異常。
如果備孕爸媽已經決定要製造一個新生命了，那麼當你們帶着一種憧憬和製造生命的熱望時，心理上一定感到備受鼓舞。多感受這種激動的意識吧，以這樣的意識來進行親密的接觸，以親密的接觸來創造一個生命，一定會帶來莫大的幸福感，而在這種莫大的幸福感中孕育出來的生命，一定會是一個健康的寶寶。請謹記，千萬別讓同房變成“例行公事”。
在準備懷孕期間的夫妻生活中，備孕爸媽很容易喪失性生活的樂趣，特別是當備孕爸媽總是根據基礎體溫圖表或排卵試紙的結果來安排性生活，這樣一來，就算雙方當時都沒有激情，只要那天容易懷孕，就不得不進行性生活。
如果積極準備懷孕，而且性生活有規律，大多數備孕爸媽都能夠在一年之內成功懷孕。關鍵之處就在於性生活要有規律。同時記住一點，不要只想着懷孕這一件事，就能讓性生活的樂趣更多。
