生理痛是異常的情況，也是需要警惕的疾病，在明確生理痛的原因的同時，在日常生活中也必須採取預防措施。
女性痛經正常嗎？
痛經又稱經期痛，是婦科常見症狀。女性痛經可能會提示某種婦科疾病，決不能疏忽。如果痛經，疼痛明顯，伴有噁心、嘔吐、頭暈、無力，影響正常生活，應立即就醫。
痛經分爲原發性痛經和繼發性痛經兩種。原發性痛經是一種功能性痛經，是一種週期性的月經痛，一般沒有器質性的病變，經期痛多呈現痙攣性，痛感集中在小腹部，其他症狀包括頭痛、疲勞、頭暈等。繼發性痛經通常表現爲長期痛經，多伴有其他婦科症狀。多數是由女性體內器官病變引起的，如子宮內膜異位症、子宮肌腺症、慢性骨盤炎、子宮畸形等。
生理痛的原因
1、子宮頸管狹窄:女性子宮頸管狹窄會導致經血流失不暢而疼痛，即生理痛。
2、子宮發育不良:子宮發育不良導致血液供應異常，子宮內缺血、缺氧引起子宮肌肉痙攣收縮，引起生理痛。
3、婦科疾病:子宮內膜異位症、骨盤炎等影響經血流失不順利，生理痛。
4、避孕工具：如果體內存在避孕工具，尤其是宮內節育器，常常會使痛經的程度加重。
5、壓力過大：精神處於過度緊張的狀態，對疼痛更顯得敏感。
6、貪吃生冷：生冷、寒涼的食物會刺激子宮過度痙攣性收縮，影響經血的正常排出，從而引起痛經。
7、作息不規律：生活作息不規律容易引起內分泌失調，常表現爲月經不調和痛經。
8、嗜好菸酒：煙和酒的成分都會對月經的生理過程有干擾因素，容易導致痛經的發生。
9、劇烈運動:經期劇烈運動可能使經血從子宮腔流入骨盆，引起子宮內膜異位，引起生理痛。
10、遺傳因素:痛經可能遺傳，女性痛經與母親痛經有關。
生理痛預防
1、生理痛預防，日常均衡飲食，飲食不能完全消除生理痛的問題，但對改善體育有很大幫助。日常多吃蔬菜，不吃垃圾食品，生理日適當吃甜食可以緩解生理日的疼痛。
2、服用鈣、鉀、鎂礦物，鈣、鉀、鎂礦物對緩解生理痛的問題有很大幫助，對生理日的女性適當服用這樣的礦物質。
3、生理日不要喝咖啡，不要喝太濃的茶，這些飲料值會使人的神經緊張，引起生理日的不快感。
4、避免憤怒，女性在生理日時要學會烹飪自己的感情，避免感情起伏過大，避免悲傷或憤怒。
5、喝糖，糖對女性來說是好東西，生理日女性可以適當喝糖。
6、注意保溫:抽搐和充血的骨盆部位要做保溫工作，日常儘量不穿背衣，保持腰、腹、腳的溫度。
7、運動，嚴格上說經期的時候是不能運動的，但如果你可以在經期來臨的前幾天做一些適度的運動，對於緩解你經期疼痛的感覺將會有很大的幫助的。
8、利尿劑:利尿劑可以緩解女性生理日腫脹的適，但利尿劑也帶走女性體內的礦物質，引起女性生理日不適，生理日最好不要使用利尿劑。
9、適當服用止痛藥:止痛藥可以緩解生理日疼痛的作用，但止痛藥對胃的危害很大，如果不需要，請不要服用。
10、愛上瑜伽，瑜伽是現代女性最喜歡的運動，瑜伽可以使女性更有氣質，同時也可以利用瑜伽緩解痛苦。
