男人在分娩前應該注意什麼？爲了產前護理，準媽媽不僅要做好準備，準爸爸還要注意科學的孕前保健！男人在分娩前應該注意什麼？
說到懷孕，飲食和生活方式對男女都非常重要。其中，三分之一的不孕歸因於男性伴侶。如何注意男性的飲食？
三分之一的不孕症是由男性伴侶引起的，主要與精子有關。最常見的原因包括精子數量少、精子活動率低、精子形狀和大小異常以及精液問題。
選擇飲食和生活方式會影響男性的精子健康，所以用以下信息引導你做出健康的選擇。
生孩子怎麼吃？
1.攝入水果和蔬菜
至少有兩杯半蔬菜和兩杯水果：綠葉蔬菜、紫黃蔬菜、蘋果、橙子、獼猴桃、草莓和甜瓜。
2.選擇全穀物
每天至少吃一半的全穀物，比如早餐吃一碗燕麥粥，午餐吃全麥麪包，晚餐吃米飯。
3.多喝低脂乳製品
乳製品富含鈣、維生素D、鉀和蛋白質，能保持身體良好運轉。每天至少選擇3種低脂或無脂乳製品，如1杯牛奶或酸奶或1盎司奶酪。
4、少吃紅肉
選擇魚、火雞、雞肉或豬肉等瘦蛋白來源。多吃植物蛋白，包括豆類、堅果、種子和豆腐。
5.選擇健康脂肪
用健康的脂肪代替限制飽和脂肪的肉類、全脂肪乳製品和油炸食品。例如，每天吃一盎司的核桃或杏仁，在烤蔬菜和沙拉上倒一些橄欖油，或者在你的三明治上加一些鱷梨。
爲了生育，還應注意其他健康生活方式的選擇！
不要喝太多酒
過量飲酒會導致正常和健康的精子異常。如果你必須喝酒，你必須遵循這些指南：男人每天不超過兩杯（一杯相當於12盎司的啤酒、5盎司的葡萄酒或1.烈性酒5盎司)。
避免香菸和大麻
菸草會導致精子數量減少和精子活動減緩；長期吸食大麻也會導致精子數量減少和精子發育不良。
保持健康的體重
研究表明，超重和肥胖也會導致生育問題，因爲肥胖會導致激素紊亂。正確飲食，平衡熱量攝入和運動。少吃加工食品，多吃安全食品，如新鮮水果、蔬菜、全穀物等，選擇健康的脂肪和瘦肉蛋白。另一方面，過輕也會對精子產生不良影響，如精子數量減少和功能差。
適度運動
鍛鍊的目標是每週鍛鍊5天，每天鍛鍊30分鐘。研究表明，過度運動會導致睾丸素減少，間接減少精子數量。避免使用類固醇，因爲它會導致睾丸萎縮。
1.3個月倒計時
補充葉酸是必不可少的
女性應在懷孕前3個月每天補充0.4毫克葉酸可以降低新生兒神經管畸形的風險。懷孕前三個月要注意加強營養，多吃富含高蛋白和維生素的食物，多補充礦物質、維生素和微量元素，保證生殖細胞的發育。飲食要多樣化，避免吃被污染的食物。
讓嬰兒在和諧幸福的氛圍中出生是非常重要的。因此，在計劃懷孕之前，夫妻應就何時懷孕、懷孕期間以及嬰兒出生後如何安排家庭生活達成共識，使嬰兒有良好的成長空間。此外，在懷孕前兩三個月，夫妻雙方應早睡早起，適當鍛鍊，保持快樂。如果工作或學習過於緊張和疲勞，家庭不和諧，或剛剛遭受重大精神打擊，則不宜懷孕。
2.半年倒計時
掌握排卵期基本體溫記錄
排卵期最有可能懷孕。如果月經規律，排卵期約爲下次月經前的第14天。如果月經異常，可以測量基本體溫來確定排卵期，即每天早上醒來時，不要起牀或移動身體。首先用體溫表測量體溫。正常排卵的女性基本體溫一般在月經後略低，排卵日可能較低，排卵後體溫高於排卵前 0.3到0.5℃。
除了測量基本體溫外，還可以通過排卵試紙測量宮頸粘液的變化和排卵期。
3.一年倒計時
口腔檢查不要偷懶
資料顯示，80%女性在懷孕期間容易出現牙痛、牙齦出血等問題。但妊娠後前三個月和後三個月不能拔牙，妊娠早期易誘發流產，妊娠晚期易早產。
因此，所有的問題牙齒都應該在懷孕前處理好，以避免致病菌進入血液循環，影響胎兒的生長髮育，甚至早產。此外，如果孕婦有蛀牙，嬰兒出生後患蛀牙的可能性也會大大增加。因此，如果婦女患有牙科疾病，最好在懷孕前及時治癒。
準父母應該做孕前檢查
我國取消強制性婚前檢查近7年，各地婚前檢查率明顯下降，但新生兒出生缺陷比例逐年增加。專家提醒，如果你準備懷孕，沒有做過婚前檢查，你不能忽視孕前檢查。最好在準備懷孕的六個月前做孕前檢查，以確定你的身體是否健康。婦女的基本孕前檢查包括生殖系統和陰道炎症檢查，最好在月經剛剛清潔時進行。
專家強調，準爸爸千萬不要認爲孕前檢查與自己無關，而要和準媽媽一起做孕前檢查。檢查時間應爲停止性生活7天后，包括包莖、精索靜脈曲張、前列腺炎等。，並進行相應的精液常規檢查。
懷孕前最好接種兩種疫苗
目前，中國還沒有爲婦女設計的懷孕免疫計劃。專家建議婦女在懷孕前接種乙肝疫苗和風疹疫苗。乙肝疫苗應在懷孕前至少9至10個月注射，以確保乙肝疫苗病毒在懷孕期間完全消失併產生抗體。此外，有些人需要在3次注射後加強注射，所以最好在懷孕前11個月提前接種乙肝疫苗。
懷孕期間感染風疹病毒可能會導致胎兒畸形。爲保險起見，最好提前8個月注射風疹疫苗，接種2個月後確認體內是否有抗體。風疹疫苗應在懷孕前至少3個月注射，以確保風疹疫苗病毒在懷孕期間完全消失，不影響胎兒。
懷孕準備誤區
如今，一些大城市的不孕夫婦正在增加。據調查，20年前，我國育齡人羣不孕率僅爲3%現在我國育齡人羣中不孕率上升到12.5%至15%。而且從年齡上看，80後夫妻丁克數量最多。對於準爸爸準媽媽來說，努力走出誤區，積極檢查治療。
1.相對不孕等於絕對不孕
專家指出，夫妻一方或雙方都有先天性或後天性解剖學和功能缺陷。現代醫學無法治療的不孕症稱爲絕對不孕；夫妻一方或雙方因某些因素暫時不孕，經有效治療後可稱爲相對不孕。絕對不孕症包括女性無子宮、無陰道、男性睾丸無精子症等；除絕對不孕症外，繼發性不孕症均爲相對不孕症。
在科學檢查和明確病因的基礎上，不孕患者應優先考慮藥物治療、免疫治療、B超介入治療、宮腔鏡、腹腔鏡手術等，治癒後恢復自然妊娠的概率很大。如果不能治癒，可以選擇試管嬰兒、人工授精等。；經檢查確診爲絕對不孕的患者，建議不要花錢治療。需要強調的是，只有科學周密的檢查才能明確患者是相對不孕還是絕對不孕，千萬不要因爲檢查不到位或者理解不對而放棄生育機會。
2.草率判斷自己不孕
不孕不育是人們常說的，但不孕不育和不孕不育實際上是兩個概念。國際上認爲，不孕不育是指育齡夫婦婚後同居，沒有避孕，性生活正常。一年以上的婦女沒有懷孕，而中國通常認爲這兩年是不孕不育。不孕不育是指育齡夫婦結婚同居後懷孕的婦女，但由於自然流產、早產或死產而未能獲得活嬰兒。
一般來說，維持正常性生活的夫婦第一年懷孕的機率是87%第二年懷孕的機率是94%。所以準備懷孕的準爸爸準媽媽千萬不要輕易把不孕不育的帽子戴在頭上，增加精神負擔，影響準備懷孕的心情。
3.懷不上孩子是女人的錯
在傳統觀念中，不孕是女性的罪過。事實上，大約30歲%不孕夫婦是由男性不育引起的。世界衛生組織將男性不育症與心血管疾病、癌症和抑鬱症結合起來，被稱爲四種困擾人類的疾病。
因此，對於不孕症的科學治療，應將男女視爲生育的基本單位。當夫妻婚後長期不孕時，醫生不僅要考慮男女單方面的問題，還要把夫妻作爲一個整體的生育問題。也就是說，不孕症的診斷和治療應該是男女同診，男女同診比分診好得多。
4.盲目補助懷孕
許多女性購買各種營養物質來幫助懷孕。衆所周知，過量食用各種營養物質會破壞體內激素平衡、肥胖、月經稀少等症狀，影響內分泌系統，導致卵巢功能不全，排卵障礙，導致不孕。因此，在日常生活中，女性應注意飲食平衡，不要盲目補充。
此外，醫學研究表明，孕前缺乏適當的體育鍛煉不利於女性體內激素的合理分配。由於缺乏鍛鍊，肥胖的女性在懷孕期間容易患糖尿病。如果丈夫不適當鍛鍊，就會影響精子的質量。因此，爲了有一個健康的身體來孕育下一代，男人和女人都應該有目的地做一些運動，比如慢跑或游泳。
5.草率選擇人工授精和試管嬰兒
專家指出，不孕症患者最好自然懷孕，儘量不要採用輔助生殖技術（體外受精）。例如，如果單純排卵不好，可以用藥物誘導排卵。
現在，越來越多的醫療機構開展輔助生殖技術，但也出現了一些問題。人工授精的成功率爲80%受精卵放入子宮後的着牀率約爲20%~30%。爲了提高體外受精的成功率，一些醫療機構將多個胚胎放入女性子宮，導致多胎妊娠，多胎妊娠的胎兒在生長過程中容易出現問題。
