有研究表明，男性長期攝取紅肉可能會增加患前列腺癌的風險，多吃麥片、果仁和魚的男性患前列腺癌的風險很低。
經常吃肉會影響前列腺的健康
實際上，日本順天堂大學研究生院泌尿外科護城河江重郎教授提前研究指出，男性過度攝取動物型脂肪容易影響前列腺的健康，建議40歲以後的男性不要吃肉。
吃過多的肉食，尤其是紅肉，這些動物脂肪會提高男性體內的性激素水平，而前列腺癌對血中激素水平頗爲敏感，所以，長期過量攝入可能會增加患前列腺癌的危險。而有研究顯示，多吃麥片、果仁及魚類的男性，患前列腺癌的風險則較低。
動物脂肪和油炸食品都是吃起來香、但脂肪含量很高食物，容易增加心腦血管疾病、脂肪肝及肥胖等代謝性疾病的風險。尤其是從肉類等攝入脂肪過多，而生活中卻久坐少動，無法消耗掉相應的能量，就容易引起身體肥胖，尤其是腹部肥胖、體重過重容易引發身體代謝異常，男人也會對自身形象缺乏自信，影響性生活質量，也更容易引發勃起功能障礙。
對於40歲以後的中年男性來說，如果身體健康、體形勻稱，要適量吃瘦肉、魚蝦等，因爲魚類（和大部分海鮮）含有較多的多不飽和脂肪酸，對預防血脂異常和心腦血管疾病有一定作用。也可適量飲用低脂奶，有利於骨健康。
男性日常如何保護前列腺？
前列腺與男性性能力有關，前列腺保護不周，性能也受損，甚至影響生育。但是，如果男性在生活中不小心會傷害前列腺，怎樣才能保護前列腺呢？
1、保證健康的生活方式:不久坐，不大量飲酒，辛辣食物，平時不停止尿液，便祕或腹瀉，必須立即治療。中醫認爲，酗酒、吃刺激性食物等容易引起溼熱內生，生殖器官充血前列腺，引起前列腺炎。
2、多運動:提高身體免疫力是預防疾病的前提，最好的方法是運動，尤其是男性。畢竟，強壯的體魄可以爲家人擋雨。
3、戒菸:吸菸者前列腺疾病的患病率比不吸菸者高1~2倍。香菸中的菸鹼、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質能干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，從而導致前列腺充血。其有毒物質也可直接毒害前列腺組織。
4、少吃辛辣食品:辛辣食品不是前列腺疾病的直接原因，但酒類、辣椒等食品對前列腺和尿道有刺激作用，短時間會陰部不適，血管擴張使前列腺和膀胱頸充血、浮腫，前列腺抵抗力下降。
5、多喝水:每天至少喝7杯水(約2000毫升)每天早上起牀後喝1杯水(70毫升)。可隨時保護好您的前列腺，使排尿通暢，消炎，排毒，補腎。
6、避免高溫:男性洗澡時水溫不要太高，洗澡時也要控制水溫比體溫稍高。溫度過高是殺精和誘發前列腺炎的犯人。
7、良好心情:負能量的生活和心理因素可能會增加前列腺病變的發生概率。所以正面良好的心理狀態，非常有助於前列腺的養護。
8、注意私處衛生：會陰部汗腺多，透氣性差，極易藏污納垢。堅持每天清部，換內衣是預防前列腺炎的重要環節。也可以用溫水洗澡來緩解肌肉和前列腺的緊張，改善前列腺的局部血液循環，取得良好的前列腺保護效果。
9、規律性生活:頻繁性生活會使前列腺長期充血，引起前列腺增大的禁慾也會引起會陰部的膨脹，對前列腺也不利。要保護前列腺，必須定期生活。
