外陰瘙癢自檢
先洗手，用食指和中指兩個指頭的指腹，從陰阜部位開始，從上到下，順序觸摸外陰，直到肛門。正常接觸外陰時，感覺光滑柔軟。如果你不用力按壓它，你就不會感到疼痛。當然，在正常情況下，你不應該感到小結節或腫塊。相反，可能會生病。
外陰瘙癢防治
1、留意外陰部的清潔衛生，不用肥皂清洗外陰，儘量避免搔抓和摩擦患處。
2、不吃辣刺激性食物，如辣椒、姜、蒜、油炸食品、五香粉、胡椒等。
外陰瘙癢的原因是什麼？外陰瘙癢如何預防和治療外陰瘙癢的食療方法是什麼？
3避免感情憂鬱和緊張。
4、如果不能緩解以上幾點，應立即就診，查明溼癢原因，治療發病原因，避免盲目用藥。
5、外陰瘙癢的治療拖延往往會成爲相當棘手的疾病，但不是絕症，患者不要有太大的心理負擔，應儘快到正規醫院就診。
外陰瘙癢食療方法
1、海帶綠豆粥。先將綠豆用水浸泡半天，再把海帶洗乾淨切碎，粳米淘洗乾淨放在一起煮粥即可。每天早晚各一次，連續吃上七到十天。
2、薏苡粥。將薏仁、紅棗、大米以30g、10g、50g的比例洗淨放在一起煮粥。
3、牛奶荷包蛋。將兩個雞蛋蛋液放入沸水中煮沸撈出放入碗中，將蘋果的一半剝皮，核後切成丁，與20克糖和150毫升牛奶一起放入鍋中煮沸，最後放入煮好的荷包蛋的碗中。本品每天早晚各吃一次。
