孕婦可以吃海苔零食嗎

海苔是一種小朋友很喜歡的零食，其實任何一種零食都不是小朋友的專屬，有些“大朋友”也很喜歡吃海苔。只不過這些“大朋友”變身爲孕婦之後，就不敢再輕易的吃零食，擔心影響寶寶健康，那孕婦可以吃海苔零食嗎？

海苔不屬於孕期禁忌食品，孕婦可以放心使用。其實海苔就是濃縮的紫菜，營養價值也是很豐富的，其中蘊含的營養不必紫菜少。大家都知道紫菜可以補鈣，因此海苔中的鈣質含量也很充足，孕婦食用後可以預防缺鈣症狀，同時還能促進胎寶寶的骨骼健康發育。

海苔中還含有豐富的核磺酸，人體不能合成這種物質，只能從飲食中獲取。它具有促進細胞分裂的作用，對指甲健康有好處，可以促進胎兒發育，同時也能讓孕婦的指甲更健康。尼克酸的含量也很高，可以降低膽固醇，抑制脂肪堆積。

孕婦在食用海苔之前，要注意檢查其成分表，儘量選購沒有任何添加劑的海苔。如果海苔在製作過程中加入了添加劑，那孕婦就要避免食用，避免添加劑給胎寶寶的健康造成危害。而且要注意保質期，不要食用過期海苔。