產後孕婦飲食需要注意什麼

孕婦懷孕期間和生產過程中，會耗費大量的體力，以及流失不少的營養和氣血，導致孕婦產後身體十分虛弱，因此孕婦在產後需要好好休養身體，才能促進身體的恢復，對此有孕婦問到，產後孕婦飲食需要注意什麼？

孕婦生產以後，身體比較虛弱，胃腸功能尚未恢復，所以不能吃太油膩的食物，不然會加重胃腸負擔，也不能一下子太補，產後立刻大補，反而容易傷身，容易出現惡露排不乾淨的情況，產後第一週應以清淡易消化的飲食爲主。

產後第二週開始，隨着身體和胃腸功能的恢復，可以喝些有營養的湯品，來給身體補充營養，促進身體恢復，推薦產後孕婦喝雞湯、鯽魚湯、豬腳湯等，喝雞湯的時候，一定要注意用公雞來煮，因爲母雞不利於乳汁分泌，影響給寶寶哺乳。

產後第三、第四周飲食原則以滋補調養爲主，繼續煮些有營養的湯品來喝，同時還要吃些補氣益血的食物，如紅棗、枸杞、桂圓等，防止產後貧血症的發生，此外還要記得吃些鈣質含量高的食物，如牛奶及奶製品、豆類及豆製品、海帶等，以免產後缺鈣。