懷孕中期能不能吃辣

懷孕中期噁心、嘔吐等反應都減少了，這個時候的孕婦當然就會大量的吃東西。但是，也不能盲目的吃，雖然這個時候的食量會增加，營養會需要的多一些，有一些食物也是不建議吃的。懷孕中期能不能吃辣？

懷孕中期能吃一些辣，不過不能經常吃，也不能吃太多，容易上火，這樣對寶媽以及胎兒都有影響。懷孕期間，像容易造成上火的食物還是少吃些爲好。

懷孕中期飲食的目標是均衡營養保證胎兒發育，但是也不能吃的太胖了，影響到以後的分娩。所以平時的飲食一定要搭配的合理一些，葷素平衡，使孕婦和胎兒的營養均衡。

懷孕中期要多吃一些含鐵的食物，能避免孕期貧血，像瘦肉、蛋黃、豆類、蔬菜、水果中含鐵都比較豐富。懷孕中期要注意主食的增加，這個時候，胎兒在逐漸長大，所需要的熱量以及營養當然比較多，而且孕吐反應也減少，所以就要注意主食的攝取。此時，也要注意B族維生素的補充，可以緩解孕期出現的焦慮或是緊張的情緒。補鈣也很關鍵，不需要吃專門補鈣的，從食物中攝取就足夠了。