懷上雙胞胎是件高興地事情，但是對於孕媽媽卻在高興的同時也非常辛苦。孕婦在孕期會有噁心、抽經、嘔吐、水腫、睡眠不足等症狀。爲了緩解孕期帶來的不適，保證孕媽媽能有充足的睡眠時間，懷雙胞胎孕媽媽怎麼躺着比較好？
懷孕後期，孕媽媽的器官普遍下移，所承受的壓力較大，採取左側臥位是最佳睡姿。絕大多數的人心臟靠左，左側臥位可以緩解子宮壓力，維持子宮內正常的血液循環，維持胎盤的血液循環及營養物質的傳遞，給胎兒提供生長髮育所需的營養物質。
左側臥位能減輕心臟的壓力，增加心臟的回血量，使腎臟的血流量增加，改善血液的循環與更新，減少妊娠高血壓及併發症的發生。
懷孕以後一般子宮會增大右旋，到了後期會佔據整個腹腔，平躺會壓迫胃，心臟等造成子宮靜脈淤血，形成宮縮造成胎盤早剝。仰臥位容易造成低血壓綜合徵的發生。
孕媽媽切記不要趴着睡覺。俯臥位會增加腹部的所受的壓力，容易壓到胎兒，也容易加大孕媽媽心臟、肺部的壓力，影響呼吸，還會引起頸椎和背部的不適，所以懷孕期間不應俯臥位睡覺。
懷雙胞胎的孕媽媽腹部壓力比一胎大，左側臥和右側臥都不會特別舒服，所以產科醫生建議怎麼舒服怎麼躺，沒有必要過分糾結於一種睡姿。孕媽媽可以側臥位或者仰臥位交替進行休息。
懷雙胞胎的孕媽媽可以在睡覺時在身體兩側稍微墊高一點，增加身體的受力面積，擡高腿部促進血液循環預防下肢水腫，能緩解孕期不適，保證孕期的睡眠質量。
