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三十五週孕婦食什麼好呢

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三十五週孕婦食什麼好呢

孕婦在孕期中的每個時期都有繁多的注意事項,其中最讓人在意的肯定還是飲食問題,畢竟只有吃的好了,胎兒的發育纔跟得上,那麼三十五週孕婦食什麼好呢?

懷孕三十五週屬於孕後期接近孕晚期的存在,因爲胎兒滿足三十八週即滿足的生產條件。但是在這三週內,胎兒的發育會得到質變。所以這段時間一定要注意營養的攝入,孕婦應該以高蛋白、高熱量食物爲主,在補充蛋白質的同時不忘微量元素和維生素。多吃豆類、蛋製品、瘦肉、魚類食物。

胎兒在子宮內發育的每一天能抵過外界的十天,所以在孕後期如果媽媽的營養沒有跟上,胎兒的發育肯定多少會有些限制。孕婦補充維生素應該以維生素B、C、A、E爲主,同時從牛瘦肉、豬瘦肉中攝入優質蛋白,從魚類食物攝入dha等,從豆製品中攝入足夠的蛋白質。

在孕期可別光注意吃肉,蔬果類更是重要的營養來源,保證胎兒在發育過程中沒有微量元素的缺失也非常重要。鐵鋅鈣更是孕婦需要一直補充的三元素,從孕中期開始孕婦就可以補鈣,一直到孕後期,而孕中期到孕晚期鋅鐵的補充都是有必要的,可以通過海產品、動物肝臟來實現。

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